Spastic espástica es otro término para el síndrome del intestino irritable (IBS), específicamente el aspecto de la condición que resulta en peleas excesivas y frecuentes de diarrea. Uno de los principales métodos de tratamiento de IBS es a través de una serie de cambios de estilo de vida, incluido el seguimiento de una dieta diseñada para incluir alimentos conocidos por ayudar y, y evitar los alimentos que agravan la condición. Síntomas

de colon espástico se produce cuando los intestinos delgado y grueso esporádicamente contrato, lo que resulta en diarrea frecuente y distensión abdominal. Esto puede ir acompañado de frecuentes flatulencia, una sensación general de estar lleno o de estar hinchado, moco en las heces y dolor en el área abdominal. Otro síntoma no asociado con colon espástico son frecuentes episodios de estreñimiento, que pueden alternarse periódicamente con diarrea.
Qué comer

Una de las bases de una dieta sana y de hecho un sistema gastrointestinal saludable es la inclusión de fibra. Aunque es más para aliviar el estreñimiento, el uso frecuente entre flareups puede ayudar a regular el sistema digestivo y mantenerlo saludable en el largo plazo. Ejemplos de alimentos que contienen altos conteos de fibra son las frutas y verduras, cereales integrales y legumbres como los frijoles.

Algunas advertencias deben tenerse en cuenta, sin embargo. Si ya sufre de diarrea, más fibra puede empeorar los síntomas, como el gas y la hinchazón. Como tal, cuando la formulación de una dieta para ayudar a tratar SII, la fibra debe ser introducido gradualmente durante el período de unas pocas semanas. un método alternativo de obtención de fibra es mediante el uso de suplementos de fibra como el Metamucil, que puede ayudar a minimizar los gases y la hinchazón causada por el consumo de fibra dietética.
Lo que debe evitar

Aunque ciertos alimentos por sí mismos no realmente causar o empeorar el IBS, algunos alimentos pueden hacer sentir peor en general, y por lo tanto la eliminación sistemática de los alimentos que usted podría pensar exacerbar la condición se recomienda. Estos alimentos incluyen típicamente cualquier picante o con un alto contenido de grasa, así como ciertos vegetales como el brócoli y la coliflor, que se sabe que hacer flatulencia peor. El alcohol y la cafeína pueden estimular el tracto digestivo, así y deberían evitarse o limitarse en su consumo.
Comer Consejos

Evite comer tres comidas grandes al romper para arriba en cinco o seis pequeñas comidas repartidas durante todo el día y la noche. Esto no sólo evita comer en exceso mediante la reducción de la cantidad que se consume en cada comida, pero pone menos presión en el estómago, disminuyendo el riesgo de estreñimiento o diarrea. Esto debe seguir en relación con el consumo de alimentos poco a poco para evitar una presión adicional sobre el estómago.

Las comidas deben ser consumidas con abundante agua ayuda mover el alimento a través del sistema. Esto es especialmente útil con el estreñimiento. Además, no comen menos de dos o tres horas antes de acostarse. Al seguir estos consejos de salud gastrointestinal debe mejorar con el tiempo.