The beneficios saludables al comer una dieta saludable son muchas y variadas. Si usted busca para vivir una larga vida, manteniendo la línea de la cintura del ajuste, comer alimentos saludables todos los días. Coma frutas de colores vivos, vegetales verdes, carnes magras y granos enteros para darle a su cuerpo la energía óptima. Presión arterial baja

Las personas que comen alimentos saludables tienden a tener menor presión arterial que sus contrapartes que comen alimentos demasiado procesados. Si usted come alimentos integrales y frescos y mantener su consumo de sodio a menos de 1.500 mg por día, usted tiene una mejor oportunidad de mantener un flujo sanguíneo saludable en las arterias.
Bajo Colesterol

Una dieta de alimentos saludables contiene cortes magros de carne y aves de corral en lugar de grandes pociones de cortes de carne más grasosos. El beneficio de esto es los niveles más bajos de colesterol malo.
Mantener Healthy Weight

Las personas que comen una dieta variada y equilibrada baja en calorías, tienen un más fácil tiempo, evitar el aumento de peso y mantener un peso saludable.
Regularidad

alimentos saludables como frutas, verduras y granos enteros están llenos de fibra. Si usted come 25 a 35 gramos de fibra al día, que rara vez sufren de estreñimiento.
Vivir más tiempo

Al elegir alimentos saludables que sean bajos en grasa, sodio y colesterol y son ricos en nutrientes con vitaminas esenciales, que está haciendo todo lo posible para mantener su cuerpo funcionando de manera eficiente. Las personas que comen sano y no tienen sobrepeso tienen un riesgo menor de cáncer, diabetes, accidente cerebrovascular y enfermedad cardiovascular.