Being enfermo es una experiencia miserable. Es aún peor cuando la comida no puede mantenerse baja, lo que conduce a la debilidad y retrasa la recuperación. Cuando se enferma, lo mejor es consumir alimentos que, aunque no saben muy bien, están cargados de nutrientes y le ayudará a recuperarse. Algunos alimentos son mejores que otros para que lo ayude durante una enfermedad. Sopa de pollo

sopa de pollo fresca es la comida clásica de comer cuando están enfermos. Pollo, cuando se cocina, tiene un aminoácido llamado cisteína en ella. Este aminoácido funciona como un agente anti-inflamatorio natural. Esta es la razón por la sopa de pollo ayuda cuando tienes un resfriado --- la cisteína ayuda a reducir la inflamación de los senos paranasales y los bronquios. Sopa de pollo también puede ser una manera fácil de conseguir una comida equilibrada si se incluye una variedad de verduras, como zanahorias, y si se incluyen los fideos que proporcionan los carbohidratos para obtener energía. Sopa de pollo hecha en casa tiende a tener menos conservadores en lo que las sopas enlatadas y es mejor si tiene que controlar su ingesta de sodio.
Harina de avena y cereales enteros

comer un poco caliente avena u otro cereal de grano entero. Productos de granos enteros pueden ayudar a sentirse mejor de una enfermedad, ya que son ricos en vitaminas y minerales, como el zinc, que son utilizados por el cuerpo para mantener el sistema inmunológico saludable o para estimular el sistema inmunológico cuando se vea comprometida. Debido a que hay muchos productos de grano entero en el mercado, usted tiene un montón de opciones en esta categoría cuando está enfermo. Si no puede tragar avena, probar algunas galletas de trigo integral o un pedazo de pan tostado.
Tea Productos

Beba una taza de té o tomar un té candy-based. Productos de té también trabajan para prevenir o reducir la inflamación. También pueden ayudar a producir agentes que luchan contra las enfermedades, como el interferón, una proteína que lucha contra los virus. Si usted consume el té como una bebida, esto también puede ayudarle a mantenerse hidratado, con tal de que el té es descafeinado (cafeína funciona como un diurético). Si usted está enfermo con un resfriado, añadir un poco de miel o limón para el té puede calmar los tejidos irritados de la garganta y puede cortar moco líquido.