When sufre de un resfriado común, se puede comer cualquier alimento que desee, siempre y cuando su cuerpo lo tolera --- lo que significa que el alimento no puede causar vómitos, diarrea o una reacción alérgica. Los alimentos que son ricos en nutrientes, vitaminas y minerales a menudo ayudan a disminuir la severidad de un resfriado. Además, "comidas reconfortantes" pueden ayudar a aliviar su malestar hasta que pases frío. Líquidos

líquidos calientes, como el té o el caldo, se encuentran entre los mejores alimentos que puede consumir cuando se tiene un resfriado. Ellos adelgazar la mucosa que produce su cuerpo al ser atacado por un resfriado y ayuda a eliminarlo de su sistema más rápido --- especialmente si usted sostiene su cabeza sobre el vapor que se levanta formar la bebida y respirar profundamente. Los líquidos fríos, tales como agua o jugo de frutas, la liberación mucosa lento pero siguen siendo importantes en la lucha contra la deshidratación, un resfriado puede producir.
Dairy

Contrariamente a la creencia popular, de acuerdo con Dietitian.com, productos lácteos no aumentan flema en una persona que sufre frío o exacerban las condiciones de las vías respiratorias superiores. Cuando usted tiene un resfriado, incluyen el helado, la leche o sopas a base de crema en su dieta si usted los encuentra consuelo. Además, pruebe un poco de yogur --- los cultivos activos en un solo siete oz porción al día pueden aumentar su inmunidad.
Opciones en nutrientes

Tener un plato de avena por su fibra antimicrobiana y antioxidante, lo que aumentará su inmunidad y puede ayudar a los antibióticos trabajar con mayor eficacia. Frutas ricas en flavonoides consumo, como las manzanas, los arándanos y los tomates reforzarán el sistema inmunológico, así, además de la prevención de la inflamación. Los plátanos, pescado y aves de corral le ayudarán a mantener los órganos sanos y los glóbulos blancos que combaten las infecciones que crean en la oferta completa. Setas y carne también aumentan la producción de glóbulos blancos y la actividad.
Vitaminas y Minerales

Mira a las frutas cítricas como las naranjas o pomelos para la vitamina C, que puede reducir la duración de su enfermedad. Las vitaminas A y E ayudan a eliminar los virus y bacterias de las membranas mucosas del cuerpo y se puede encontrar en la calabaza, vegetales de hojas verdes, brócoli, frijoles, zanahorias, huevos y frutas. Cangrejo, el pescado y el hígado son ricos en zinc, que pueden ayudar a estimular su sistema inmune y conducir su inconsciente más rápido.
Sopa de pollo

cocineros de pollo, libera un aminoácido que se asemeja químicamente acetilcisteína, un medicamento bronquitis. De acuerdo con MSNBC.com, de la Universidad de Nebraska estudio mostró que la sopa de pollo también bloquea el movimiento de las células blancas inflamatorias. Añadir un poco de ajo en una dosis de alicina, un compuesto antibiótico.