If Sensitive tienes un estómago sensible, usted estará bien consciente de lo que come algo equivocado en la hora de comer o de la combinación de un alimento en particular con una comida pareja inadecuada puede hacer sentir. Una dieta inadecuada puede dar a las personas con estómagos sensibles inmenso dolor, así como dar lugar a episodios de diarrea. Así que si usted sufre de esta condición, le aconsejan prestar atención no sólo a los alimentos que consume, sino también a la forma de comerlos. Frutas y Hortalizas

Un montón de frutas y verduras son adecuados para aquellos con estómagos sensibles, pero por lo general no es una buena idea comer frutas y verduras, tanto como parte de la misma comida. De hecho, las frutas son a menudo mejor comerse solas en lugar de incorporarse a una comida. En cuanto a la fruta, plátanos, legumbres, mangos, melocotones y kiwis son muy adecuados para estómagos sensibles, por ejemplo, al igual que los arándanos y las fresas. Las lentejas y las zanahorias son dos verduras que son particularmente apropiada si usted está preocupado acerca de la sensibilidad de su estómago.
Carnes y pescados

Muchos platos de carne están bien si tienes tiene un estómago sensible, pero a menudo lo que determina la idoneidad de una carne es la forma en que se cocina. Estofado de carne y sopas de carne, como la sopa de pollo, son los más adecuados. Asegúrese carne esté tierna antes de su consumo. El pescado es generalmente muy bien también, así como otros mariscos como el camarón.
Otros alimentos

alimentos como fideos y pastas son generalmente muy bien para las personas con un estómago sensible, y usted puede utilizar estos tipos de alimentos, como base para una comida. El arroz es otro alimento clave que no se inquiete a su estómago o bien, mientras que el cuscús es una opción como una comida por sí solo o como acompañamiento de otros alimentos.
Bebidas

Usted puede ser utilizado para tomar una copa como acompañamiento de una comida, pero incluso algo tan aparentemente inocente como el jugo puede afectar negativamente a su cuerpo, ya que diluye los jugos digestivos, lo que conduce en última instancia al dolor. Evite las bebidas en las comidas por completo, o al menos cambiar su bebida habitual de la leche o sopa ya que estos tienen un efecto menos negativo.
Comer Consejos

Asegúrese de que usted come lentamente y masticar la comida como lo hace. Esto ayudará porque usted evitará tragar aire en exceso, lo que conduce a gas. Comer despacio y masticar bien también significa que las enzimas de su cuerpo, que descomponen el alimento y ayudan a la digestión, tienen más tiempo para actuar, dando así su estómago una mejor oportunidad de hacer frente a los alimentos. Mira a tener tres comidas regulares por día, y en más o menos la misma hora cada día. Este programa va a regular los movimientos intestinales.
Cosas para evitar

Mientras que usted puede encontrar que su estómago reacciona de manera diferente a los alimentos en comparación a la siguiente persona, los alimentos ricos y picantes y los que están llenos de grasas tienen un efecto desagradable en la mayoría de los estómagos sensibles. Esto se debe a este tipo de alimentos provocan el reflejo gastrocólico, que controla el paso de los alimentos a través de su cuerpo, a trabajar más duro. Semillas grandes, así como verduras como la cebolla y el pepino también puede afectar negativamente a su estómago.