You linfático juega un papel vital en el mantenimiento de su salud. El sistema linfático elimina desechos, toxinas e incluso las células cancerosas de la linfa o líquido intercelular. Una vez que se limpian los ganglios linfáticos, la linfa se vacía de nuevo en el sistema circulatorio para hacer espacio para más linfático para entrar y ser limpiado. Lavado del sistema linfático ayuda a mantenerse saludable y en funcionamiento. Un sistema linfático sano se vuelve especialmente importante en tiempos de enfermedad, cuando más toxinas deben ser retirados de la linfa. Limpieza de la dieta y el ejercicio pueden limpiar el sistema linfático. Instrucciones
dietético Cleanse
1

Iniciar una limpieza de ayuno. Tres días antes de la rápida, reducir la ingesta de alimentos pesados, como la carne, los cereales y las legumbres. Eliminar los alimentos procesados, azúcar, alcohol, tabaco y café de su dieta. Empiezan a comer fruta, verduras cocidas, caldos y granos enteros, que son fácilmente digeribles. Este es el comienzo de una limpieza de la dieta esbozado por Jeevan Raksa, una organización de salud para indígenas.
2

comer sólo fruta durante el primer día de la limpieza. Elija frutas con bajo contenido de azúcar, como las manzanas, peras, fresas, sandías, albaricoques, cerezas y ciruelas.
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Beba sólo agua pura y té de hierbas durante el segundo día. La manzanilla, hojas de frambuesa, menta, hisopo, pau d'arco, trébol rojo y la equinácea son algunos tipos de tés de hierbas que ayudan en el lavado del sistema linfático.
4

Coma vegetales al vapor o crudas en la tercera día. Evite las verduras cocidas como la ebullición destruye los nutrientes valiosos que su cuerpo requiere para la limpieza. Continuar bebiendo agua pura y té de hierbas.
5

Hacer un caldo de verduras en el cuarto día. Stew el caldo de repollo, brócoli, coliflor, cebolla, pimiento verde y el perejil. No agregar otras verduras. Si usted necesita condimentos, utilice sal natural que aún contiene trazas de minerales. Beber el caldo, el agua pura y té de hierbas durante todo el día.
6

Crear una copia de seguridad a su dieta normal. En el primer día después de la limpieza, comer frutas, verduras, caldos, jugos y tés. Añadir las plantas marinas, como algas y crema de arroz, en el segundo día. Introducir los productos de soya y legumbres en el tercer día. Agregue nuevos alimentos lentamente. Consuma pequeñas cantidades para cambiar de nuevo a su dieta normal.
Simple limpieza de los pasos
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ejercicio con frecuencia. Ejercicios como caminar paso a través de los vasos linfáticos y mantener su sistema linfático se estanque. Si sus habilidades de ejercicio son limitadas debido a la discapacidad o enfermedad, el yoga es eficaz.
8

Horario masajes en todo el cuerpo o realizar auto masaje siempre que sea posible. Al igual que el ejercicio y la respiración profunda, el masaje estimula el flujo de la linfa, enrojecimiento así al sistema linfático.
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Realizar ejercicios de respiración profunda para promover la función saludable linfático y la circulación linfática.