A cintura más fina puede mejorar su confianza en sí mismo y transformar por completo la forma de ver en algunos equipos. Los malos hábitos alimenticios y la falta de actividad puede hacer que el peso de establecerse en el abdomen y aumentar el tamaño de su cintura. Afortunadamente, es posible deshacerse de peso extra en esta área de su cuerpo. Reconociendo la causa del exceso de peso ayuda, al igual que eliminar de su dieta algunas cosas que pueden causar hinchazón. Instrucciones
1

ejercicio para reducir peso alrededor de su cintura. Póngase en una rutina de ejercicios y hacer ejercicios cardiovasculares como correr, caminar y ejercicios aeróbicos de energía para mantener un peso saludable y recortar el estómago
2

Definir los músculos de su abdomen. Añadir ejercicios básicos para acelerar sus esfuerzos y conseguir un estómago tonificado. Abdominales, ejercicios de Pilates, yoga y bailes latinos incluyen medidas para fortalecer los músculos de la base.
3

Comer una dieta rica en frutas y verduras. La fibra en frutas y verduras reducir el estreñimiento, que puede luchar contra la hinchazón asociada con una cintura más grande. Merienda en estas selecciones saludables para superar el hambre y los antojos.
4

Elija carnes magras, alimentos bajos en grasa y menos carbohidratos. Reducir el peso en la cintura con una selección de carne bajos en grasa, como el salmón y pavo. Comer hidratos de carbono simples (pasta, pan y arroz) con moderación para evitar el aumento de peso adicional.
5

Cuidado con la leche y la carbonatación. Productos lácteos en los productos lácteos pueden causar hinchazón y un abdomen grande en las personas que no pueden digerir fácilmente la lactosa, y la carbonatación de las bebidas gaseosas también pueden provocar hinchazón y gas.
6

quitar el peso del agua en el estómago. El exceso de sodio en la dieta y no hay suficiente agua puede aumentar su cintura. Obtenga una línea de cintura más pequeña por subiendo el consumo de agua para revertir la retención de líquidos. Beba aproximadamente 64 onzas de agua al día.