Digestion saludable comienza cuando se pone un trozo de comida en la boca. Mientras mastica, los dientes y las enzimas de la saliva comienzan a descomponer los alimentos para que pueda moverse más fácilmente a través de su cuerpo. La digestión continúa en el 20 - de largo tubo de 30 pies llamado el tracto gastrointestinal. ¿Con qué rapidez se digieren los alimentos depende del tipo de alimento y lo que se come con. Agua Fotos

Beber mucha agua. Es un componente esencial de la digestión sana. Sin embargo, algunos expertos en salud sugieren que beber poca agua, mientras que comer para que el líquido no diluye los ácidos y las enzimas necesarias para la digestión.
Fibra

Coma alimentos con gran cantidad de fibra, que le ayudará a mantener los alimentos que ha comido en movimiento a través de su cuerpo en vez de construir en sus intestinos o el estómago. La fibra también hace que sea más fácil para usted para excretar los residuos, ya que ayuda a suavizar lo que queda después de la digestión.
Baja en grasa los alimentos

grasa puede aumentar su probabilidades de experimentar problemas digestivos como la distensión abdominal y estreñimiento, como alimento parcialmente digerido espera en su estómago para entrar en el intestino delgado. Se ralentiza el proceso de digestión.
Vinagre de manzana

Orgánica de vinagre de manzana, que se utiliza en aderezos para ensaladas, por ejemplo, puede ayudar a proceso de la digestión, proporcionando las enzimas necesarias y los ácidos.
almidones y proteínas

alimentos comunes ricos en almidón son el pan, arroz, papas y frijoles. Para digerir los almidones, el cuerpo utiliza enzimas. Proteínas (que se encuentra en la carne, productos lácteos y aves de corral) requiere ácido para la digestión apropiada. Comer proteínas por separado a partir de almidones para que sea fácil en su cuerpo para digerir completamente cada tipo de alimento.