Relationships son difíciles, y para muchas personas, su relación con la comida no es nada fácil. La comida es la sustancia de la vida. Algunos comen para vivir y algunos viven para comer. Muchas personas les resulta difícil tener una relación sana con la comida, pero la comida debe ser y puede ser disfrutado. Moderación

Demasiado de algo bueno es simplemente demasiado. Disfruta de lo que gusta y lo sabe bien, pero con moderación. Cuando se niega a sí mismo lo que quiere comer, puede excederse cuando se le da a la ansiedad.
Consciente Comer

alimentación se debe hacer en una mesa. Establezca un lugar, sentarse y concentrarse en la comida delante de usted. Al comer se hace de pie, hablar por teléfono, ver televisión o leer, es fácil perder la pista y no probar lo que has consumido.
Buena comida /mala comida

No hay alimentos buenos o malos. Usted no debe reprende a sí mismo por comer helado o papas fritas francés. Basta con hacer la elección de alimentos saludables la próxima vez que las huelgas de hambre.
Hambre

Coma cuando tenga hambre y parar cuando esté completo. Si usted se niega comida, es muy probable que coma en exceso cuando finalmente come. Aprenda a reconocer el hambre y la saciedad.
Disparo tiempos

Si se dirige al refrigerador cuando esté cansado o aburrido, en realidad no puede tener hambre, sino simplemente cansado o aburrido. Pregúntate a ti mismo si se trata de hambre. Tal vez lo que se necesita es un paseo o una siesta en vez de un bocadillo.
Clean Plate

Muchas personas crecieron no levantarse de la mesa hasta que los platos estaban limpias. Está bien que no termina todo. Guárdalo, llevarlo a casa o tirarlo a la basura - en realidad, está bien

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