Studies publicados en la Revista Internacional de Obesidad y Trastornos Metabólicos afirman que las dietas altas en proteínas reducen el hambre y mantener el equilibrio de peso . Hay muchos alimentos que tienen cantidades relativamente altas de proteína . Conservas de atún

Una taza de atún contiene 39g de proteína , 179 calorías , 46 mg de colesterol y 1 g de grasa.
Peanuts

Uno taza de tostados , maní sin sal contiene 35 g de proteína , 854 calorías , colesterol 0 mg y 10 g de grasa saturada .
venado

de 1 pulgada , carne de venado filete de lomo contiene 16 g de proteína , 81 calorías , colesterol 43 mg y 1 g de grasa.
soja

Una taza de tostados sin sal , soja contiene proteínas 61g , 810 calorías , 0 mg de colesterol y grasas saturadas 6g .
pechuga de pavo

3 - oz , asada , pechuga de pavo sin piel contiene 26 g de proteína , 117 calorías , 72 mg de colesterol y 1g grasa.
anacardos

Una taza de tostados , nueces de la India sin sal contiene 21 g de proteína , 786 calorías , colesterol 0 mg y 13 g de grasas saturadas .