Feeding un adolescente no siempre es fácil. Su idea de una buena cena es lo que está en el menú de valor de la hamburguesería local. Hay muchos alimentos que sean saludables que los adolescentes pueden disfrutar en casa. La mejor manera de elegir alimentos saludables para los adolescentes es encontrar los alimentos que son divertidos y fáciles de preparar. Los más de un rol activo de los niños se llevan a crear sus propios menús, más saludable que comenzará a comer. Función

alimentos sanos deben satisfacer los antojos hora de la merienda todos los adolescentes tienen después de la escuela. Platos vegetales llenos de fresco, verduras crujientes y un montón de salsas frescas pueden frenar la demanda de azúcar.
Tipos

adolescentes les encanta los diferentes tipos de alimentos en el día a día. Sus hormonas pueden ser por todo el lugar. Esto significa un gran bocado días un alimento puede ser despreciado con vehemencia la siguiente. Deje que los niños se involucren con la planificación de las comidas. Ellos pueden aprender sobre los nuevos tipos de alimentos y diferentes maneras de prepararlos.

Tamaño

tamaño de las porciones van a variar de un niño a otro. Un joven adolescente puede comer como un pájaro delante de sus amigos, pero cosas de sí misma cuando está fuera de la vista. Enseñe a los adolescentes qué partes son saludables y lo que no es tan bueno. Una o dos tazas de fruta fresca no va a lastimar a nadie. Dos tazas de papas fritas francés no sólo es saludable, pero puede conducir a un malestar estomacal tarde en la noche.
Beneficios

adolescentes y los padres se benefician de la elección de alimentos saludables. Un poco de educación nutricional va un largo camino en la lucha contra la obesidad y la diabetes infantil. Enseñe a los beneficios de agarrar una manzana o un plátano en lugar de papas fritas.
Conceptos erróneos

Hay bocadillos saludables que a menudo son pasados ​​por alto. Un chip de tortilla al horno con salsa fresca y queso bajo en grasa agrega gran sabor y variedad. Los mismos viejos ensaladas aburridas pueden ser arregladas con la adición de nueces o almendras y las rodajas de naranja fresca. Panes de granos enteros pueden ser usados ​​para hacer pizzas individuales. Sólo se echó un poco de pan en una bandeja de horno, cubra con verduras frescas y queso bajo en grasa. Hornee hasta que el queso se derrita.
Consideraciones

Tome las compras adolescentes de bocadillos saludables nuevas e inusuales. Esto le permite pasar tiempo con los niños y conocer lo que van a comer y lo que no. También permite a toda la familia para tratar algunos alimentos interesantes de otras culturas o países que normalmente no lo harían a la mesa de la cena.