The hígado ayuda a combatir infecciones y limpia la sangre. También ayuda a digerir los alimentos y almacenar energía . Un hígado saludable puede causar fatiga, dolores de cabeza , aumento de peso y las alergias . Un hígado enfermo puede ser potencialmente mortal . El ejercicio y una dieta adecuada ayuda al hígado a mantener su función. Al hacerlo, también puede ralentizar la enfermedad hepática. Los antioxidantes

Los antioxidantes ayudan a neutralizar las toxinas . Eso ayuda a que el hígado puede llevar a cabo el proceso de desintoxicación. Los alimentos antioxidantes son el brócoli , la col , la coliflor , la col rizada y las coles de Bruselas .
Ajo

ajo ayuda al hígado a eliminar el mercurio de los aditivos y los alimentos. Contiene alicina , un compuesto que el hígado utiliza para la desintoxicación.

Alcachofa

Alcachofas actúan como un purificador de la sangre . También aumentan la producción de bilis .
Frutas

frutas son ricas en antioxidantes. Buenas opciones son las ciruelas pasas , arándanos , moras , fresas , ciruelas , melón , manzanas y peras.
Consejos generales

Evitar la carne roja. Comer pescado y aves magras . Los alimentos amargos - tales como hojas de mostaza - limpiar el hígado. Los carbohidratos complejos, tales como el arroz y el pan de trigo, proporcionan vitaminas B .