Eating saludable debe ser sólo una parte tan importante de su rutina de cuidado de la piel como la crema hidratante o el rostro lavado que utilizamos a diario. Seleccione los alimentos correctos para ayudar a reparar la piel de adentro hacia afuera. Agua Fotos

Si usted está deshidratado, su piel se necesitará más tiempo para sanar. Las arrugas son más evidentes cuando la piel se deshidrata, la más hidratada esté, más regordete su piel será
Salmón

salmón es rico en ácidos grasos omega-3 y. ácidos grasos omega-6. Estos ácidos grasos esenciales ayudan a la regeneración celular, lo que ayuda a mantener la piel joven y ayuda en la reparación de la piel.

Arándanos

arándanos son el segundo lugar de salmón en lo ricos que están en omega-3. Las bayas son también ricos en vitamina C, un antioxidante esencial que protege la piel de los radicales libres.
Aceites

El aceite de oliva, aceite de linaza ver, el aceite de canola y hasta el cáñamo aceite de semillas son ricos en ácidos grasos esenciales omega-3 y omega-6.
Nuts

nueces, almendras y nueces de Brasil son muy ricos en vitamina E y ácidos grasos esenciales. La vitamina E es natural hidratante y está clínicamente probado para ayudar a la piel a sanar más rápido después de un traumatismo.
Hojas verdes y zanahorias

zanahorias y verduras de hoja verde como la col rizada y las espinacas son ricas en vitamina A, esencial en la renovación celular, que es clave en la reparación de la piel. La vitamina A es también un poderoso antioxidante que protege la piel de los radicales libres.
Dairy

mayoría de los productos lácteos, como el yogur bajo en grasa, son ricos en vitamina D. La vitamina D juega un papel clave en el mantenimiento de la salud de los órganos de su cuerpo - y su piel es el órgano más grande

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