Women pasando por la menopausia a menudo experimentan sofocos, que puede ser incómodo y embarazoso. Algunas mujeres experimentan una variedad de síntomas, como sudoración, palpitaciones, mareos, enrojecimiento de la cara y las náuseas. Para ayudar a contrarrestar los efectos perturbadores de los sofocos, usted puede hacer su propia bebida especial diseñado para reducir la aparición de los sofocos y disminuir la magnitud de los sofocos. Tres polluelos de grasa en una dieta, un foro de pérdida de peso, informa que los bioflavonoides de cítricos tienen propiedades fitoestrógenos que ayudan a reducir los sofocos. Comer más de estos frutos se puede reducir los bochornos. Cosas que necesitará
Tabla de cortar Cuchillo
página 1 naranja 1 limón
página 1 Lime página 1 Small Luxury sandía 1 plátano página 1 taza de jugo de naranja
3 tazones medianos página 1 Gran tazón
3 a 5 cubos de hielo
Licuadora
Vidrio
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Chilled Citrus Fruit
1

Retire la piel de los cítricos que está utilizando para hacer la ensalada de frutas. Retire la cáscara de la sandía con un gran cuchillo. Pelar el plátano y quitar la carne del plátano.
2

Separa las naranjas, limones, limas y pomelos. Sección de cada pieza de fruta en mitades. Sección de cada cítrico hasta que cada pieza de fruta se divide en una sección cada uno. Cortar la sandía en secciones de cuatro pulgadas. Cortar el plátano en trozos tamaño bocado circulares. Coloque las frutas cítricas en un tazón. Coloque los plátanos y sandías en recipientes separados. Coloque estos cuencos a un lado.
3

Coloque dos secciones de los cítricos en una tabla de cortar. Corte cada sección en dos mitades. Continuar el corte de la fruta hasta que el tamaño de trozos tamaño bocado. Colóquelas nuevamente dentro del tazón.
4

Corte las secciones sandía en trozos tamaño bocado. Coloque estos trozos en el plato.
5

Verter el jugo de naranja recién exprimido sobre todos los trozos tamaño bocado de fruta. El ácido en el jugo de la fruta mantiene se pongan marrones, el jugo también le proporciona una dosis extra de vitamina C.
6

Coma la fruta o el lugar de la fruta en la nevera y se sirve frío. Use palillos de dientes de colores para añada un toque de color a la ensalada de frutas.
Fruit Smoothie
7

Pelar la naranja, lima y limón. Retire el núcleo externo de la sandía pequeña. Use una tabla de cortar para cortar la sandía y los cítricos en trozos tamaño bocado. Pelar el plátano y cortarlo en pequeños trozos. Coloque los trozos de plátano en el interior del recipiente con los otros trozos de fruta y déjela a un lado.
8

Coloque todos los trozos de fruta en una licuadora. Caída en tres a cinco cubos de hielo. Si desea más de una consistencia fangosa, utilice más cubitos de hielo.
9

Vierta una taza de jugo de naranja dentro de la licuadora. Mezclar la fruta, zumo de naranja y los cubos de hielo juntos. Una vez que los artículos son bien mezclado, se vierte la mezcla en una taza o vaso.