Healthy se pueden hacer en casa en vez de comprarlos pre-hechos en la tienda. Hay muchos bocadillos que son bastante fáciles para que los niños ayudan a hacer por sí mismos. Los niños que sufren de alergias a algunos alimentos, como los frutos secos o productos lácteos, tendrán que tener cuidado al hacer bocadillos, por lo que no incluyen ingredientes que causen enfermedad. Trail Mix

mezcla de Trail es una simple mezcla de numerosos ingredientes. La mayoría de trail mix incluyen nueces, frutos secos y algún tipo de producto azucarado. El chocolate negro contiene antioxidantes, por lo que una buena opción en el azúcar de la mezcla sería algunos dulces de chocolate negro. Los frutos secos son buenos - maníes, castañas de cajú o almendras. Las frutas secas pueden incluir pasas, albaricoques, manzanas y plátanos. La mezcla se coloca entonces en un holgado y se puede mantener en el congelador o en el refrigerador para la frescura. Este es un gran aperitivo para la escuela, campamento o en el autobús.
Frutas, Vegetales y salsa

Frutas frescas y verduras son buenas meriendas e hizo aún mayor con un sabrosa salsa. El yogur es una opción refrescante que es bueno con las dos frutas y verduras. La mantequilla de maní es también un baño saludable, ya que es rico en proteínas. Pruebe con un chapuzón tuerca, como la mantequilla de avellana, o algo diferente. La página web Kaboose recomienda yogures con sabor, y que tiene una receta deliciosa que consiste en mezclar una pequeña cantidad de canela en un poco de francés de yogur con sabor a vainilla
Smoothies
<. p> Los Smoothies son una merienda que los niños tienen que tener la toma de ayuda de los padres. Pero esta merienda saludable tiene muchas variedades. Yogur bajo en grasa es una mejor opción para hacer batidos que el helado. Mezcle 2 tazas de yogur bajo en grasa en la licuadora con un poco de hielo y cualquier variedad de frutas. Ideas frutales podrían incluir las fresas, plátano, bayas mixtas o una mezcla tropical como la papaya y la piña. Haga melocotones y crema batido con melocotones en conserva y francés yogur con sabor a vainilla.
Roll-Ups

Meat roll-ups son un refrigerio saludable que puede dar a los niños una buena dosis de proteínas. Este snack les dará un impulso de energía. Elige un pedazo de carne. Las opciones saludables serían pavo y pollo. Untar con un poco de mostaza y enrollarlo. Queso crema bajo en grasa es otra sabrosa desprestigio para una carne roll-up. Si el niño no está en el humor para carne, una mantequilla de maní y jalea roll-up es una merienda divertida. Sólo mancha un poco de mantequilla de maní y sabor favorito de gelatina en una tortilla de maíz y enrollarlo.