Kids y adultos por igual, anhelan bocadillos poco saludables. Chocolate, dulces y papas fritas son todos los alimentos que son altos en grasa y poco saludable. Es más saludable para elegir refrigerios bajos en grasa, que incluyen frutas y verduras. Enseñar a los niños a comer sano puede llevar consigo hasta la edad adulta. Hay muchos bocadillos divertidos que los niños pueden comer que sea baja en grasa. Frutas y Hortalizas
apio es un buen aperitivo bajo en grasa.

Frutas frescas y verduras crudas siempre encabezan la lista de las mejores opciones para los refrigerios bajos en grasa. Estos alimentos ricos en vitamina A pueden frenar el deseo de picar, ayudan a los niños a mantenerse en forma, y ​​están llenos de energía. Los niños necesitan comer bocadillos que pueden mantener sus niveles de energía. Elija bayas, zanahorias, apio y manzanas. Para un aperitivo divertirse, hacer hormigas en un tronco. Esto es sólo un pedazo de apio con un poco de mantequilla de maní baja en grasa se separó en él y algunas pasas pegado a la mantequilla de maní. Los niños también pueden comer trozos de manzana bañadas en mantequilla de maní para una merienda saludable, baja en grasas.
Granos Enteros

niños pueden defenderse de hambre y sentirse lleno por más tiempo de picar en galletas integrales y panes. Galletas de grano entero y bagels son aún buenas opciones. Hacer un bagel una merienda divertida, añadiendo un poco de queso crema bajo en grasa y algunas rodajas de fresas frescas. Muffins de grano entero son otra gran opción merienda. Hacer en casa para los niños puede significar la adición de cosas como las nueces sanas, pasas o arándanos.
Nueces sobre
Nuts puede dar a los niños más energía.

Los frutos secos son una merienda baja en grasa cuando se consume con moderación. A los niños les gustaría que en una mezcla de frutos secos, con pasas y otras frutas secas. Se recomienda Nuts porque están llenos de energía y puede ayudar a los niños mantener la concentración.
Dairy
queso cottage bajo en grasa es una merienda saludable.

Elige aperitivos lácteos bajos en grasa. Esto incluye el queso crema, el yogur, el requesón y el queso de ladrillo. Los niños podrán disfrutar de tener algunos melocotones frescos en rodajas con queso cottage bajo en grasa. El calcio ayuda a desarrollar huesos fuertes, también. Queso Brick va bien con las galletas de granos integrales.
Otras opciones saludables
palomitas es el camino a seguir para las palomitas de maíz saludable.

Otros bocadillos saludables y bajos en grasa que los niños podrán disfrutar incluyen pasteles de arroz, palomitas de maíz palomitas (sin mantequilla ni sal) e incluso los pretzels. Un truco para hacer el viejo y simple palomitas palomitas sabrosas es sacudir en un poco de queso parmesano bajo en grasa. Esto le da a las palomitas de maíz un sabor a queso delicioso que es difícil de resistir.