Introducing y súper bocadillos a los niños pueden necesitar mucho tiempo, a pesar de que puede pagar para ayudar a evitar la obesidad infantil y otros problemas. Según el Departamento de Agricultura de EE.UU., los niños con sobrepeso tienen una mayor probabilidad de desarrollar problemas de salud como la apnea del sueño, enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer en la infancia y más tarde en la vida. Se puede tomar de ocho a 10 intentos antes de que se acepte un nuevo alimento, y hacer que sus hijos para tratar de ellos puede ser tan simple como dejar que le ayuden con las compras y la preparación de alimentos. Dejar a los menores Ayuda Con Salad | Deje que sus hijos ayudan a seleccionar y diseñar la ensalada.

niños disfrutan ayudando en la cocina y crear cosas nuevas. Puede aplicar este amor natural de la creatividad y la cocina en bocadillos saludables y nutritivos que van a disfrutar. Por ejemplo, en vez de ir a la tienda y elegir las verduras que va a poner en una ensalada, dejar que los niños le ayuden a elegir ellos. Mientras que en la sección de productos o mercado agrícola, orientar a los niños alrededor de la zona y decirles lo que cada verdura que parecen interesados ​​en es. Usted puede hacer esto con las ensaladas de fruta también. Una vez que esté listo para preparar la ensalada, dejar que los niños ayuden a cortar las verduras, si tienen la edad suficiente. Si son demasiado jóvenes para manejar un cuchillo, incluso con supervisión, cortar las verduras para ellos y dejar a diseñar la ensalada colocando en sus propias capas. Anímelos a hacer los patrones de los diferentes colores, o incluso una cara sonriente en la parte superior de la ensalada.
Sea creativo con aperitivos: su mejor hijo puede comer más verduras si se ponen ponerlos en una pizza.

conseguir suficientes frutas y verduras y otros productos saludables en la dieta de un niño puede ser complicado. Los niños pueden ser desactivados rápidamente por el vegetal run-of-the-mill y selección de frutas que sirven en el almuerzo o la cena, así como por los alimentos integrales o algo que ellos ven como "asqueroso". Gire a la merienda en el tiempo del arte. Puede activar apio clavados en las hormigas-on-a-log rellenando el apio con mantequilla de maní totalmente natural y relleno con pasas. Mantequilla de maní completamente natural es una fuente saludable de proteínas y grasas saludables, sin embargo, la mantequilla de maní convencional se carga con el azúcar

Deje que sus niños diseñar sus propios mini-pizzas con bagels o panecillos ingleses como la corteza.. Elija una pizza o salsa de pasta que tiene dos porciones de verduras en el mismo y superar las pizzas de espinacas, rodajas de tomate, rodajas de pimiento u otros vegetales de los deseos de sus hijos.
Qué se incluye en Healthy Se usa para tratar y lo que no
huevos biológicos
son un ejemplo de un alimento, se cocinan como son.

estupendos bocadillos para los niños tienen cantidades saludables de grasas, proteínas y carbohidratos. Los alimentos procesados ​​pueden parecer saludables, a primera vista, sobre todo con las afirmaciones de algunos productos están poniendo en la parte frontal del envase. La etiqueta de nutrición estados de todo, ya veces echa por tierra las pretensiones de la parte frontal del envase. Manténgase alejado de los productos que tienen los aceites hidrogenados, colorantes artificiales, ni conservantes químicos. Una manera de mantenerse alejado de estos productos es la compra de los alimentos enteros. Los alimentos integrales son aquellos que generalmente no están procesados ​​o refinados, aunque algunos tienen muy poco procesamiento o del refinado antes de comer. Estas son las carnes sanas, huevos, verduras, frutas y granos enteros.
Ejemplos de golosinas saludables y Super Snacks
Top avena con fruta fresca para una bebida saludable.

Use mantequilla de maní totalmente natural como salsa para frutas y algunas verduras como las manzanas, las zanahorias y el apio. Endulzar avena con manzana totalmente natural y una pizca de canela, luego cubra con cortar las manzanas, plátanos u otras frutas. Cree una mezcla de frutos secos con maíz sin azúcar o cereal de arroz, semillas de girasol sin sal, pasas y cacahuates sin sal. A pesar de que comúnmente se puede encontrar estos productos pre-mezclados en un estante en el supermercado, puede mantenerse alejado de los azúcares agregados, sal y conservantes si haces los productos en el hogar.