Chowing abajo en las papas fritas entre comidas no es la decisión más inteligente. La mayoría de los alimentos chatarra pueden conducir a problemas de peso y la salud. Sin embargo, eso no significa que tenga que despedir aperitivos todos juntos. Snacks que ofrecen un valor nutricional pueden aumentar los niveles de energía durante todo el día o después de un entrenamiento. De hecho, hay una variedad de opciones saludables para los hombres en función de sus necesidades. Junk buena comida
El chocolate negro puede relajar los vasos sanguíneos.

Mientras más comida chatarra es muy baja en valor nutritivo, algunos alimentos chatarra en realidad contienen grasas buenas. Según la revista "Men` s Health ", es posible que desee poner algunos de los llamados alimentos chatarra en su lista torreón. Considere comiendo cortezas de cerdo por su alto contenido en proteínas, hidratos de carbono bajos y ácidos saludables. Del mismo modo, carne seca completamente natural puede tener bajo contenido de sodio, sin conservantes, y ácidos grasos esenciales. Cuando se come en pequeñas porciones, de coco puede ayudar a aumentar el colesterol bueno, de acuerdo con "La salud de los hombres." El chocolate negro puede relajar los vasos sanguíneos y mejora el flujo sanguíneo.
High Protein Snacks
La mantequilla de maní es alta en proteínas.

Para aumentar la energía, busca un bocado que es alta en proteínas y también contiene el valor nutritivo. Por ejemplo, considere aperitivos en formas completamente naturales, tales como carne seca, que contiene aproximadamente 11 g de proteína. Otros bocadillos con alto contenido de proteínas incluyen claras de huevo, queso cottage con fruta, batidos de frutas que incluyen proteína de suero de leche, mantequilla de maní, y las barras de proteína.

Snacks Post-Entrenamiento
Comer un sándwich de pavo completamente natural en el pan de grano entero.

recuperar su energía después de su entrenamiento con bocadillos que contienen hidratos de carbono para ayudar en la reparación del músculo. Comer hidratos de carbono que son totalmente naturales y orgánicos para limitar conservantes u hormonas. Aperitivos después del entrenamiento saludables incluyen pavo con queso y una fruta como una manzana, plátano o uvas, zumo y tostadas nueces de soya, un pavo o un sándwich de atún con pan integral, yogur con bajo contenido de grasa con granola, e incluso una rebanada de los restos de la pizza.
Snacks Healing
Los arándanos son ricos en antioxidantes.

Coma bocadillos con alto contenido de vitaminas, aminoácidos, antioxidantes y minerales para ayudar con una variedad de beneficios, incluyendo la reducción del estrés, aumentar el metabolismo, y la destrucción de las células malas. Por ejemplo, refrigerios saludables, como yogures, frutos secos, té verde, té de ginseng, arándanos, frutas secas, huevos. y chocolate negro todos tienen algún tipo de cualidad sanadora que van desde la lucha contra los resfriados a iluminar su estado de ánimo.