While el sabor salado y textura crujiente de las patatas fritas a hacer una merienda muy popular, no son muy saludables. Las papas fritas están cargados de calorías y grasa y son relativamente libre de nutrientes, por lo que una opción merienda pobres. Si se trata de una crisis salada se le antoja, hay muchos bocadillos alternativos que mantendrá su paladar y su cintura contento. Popcorn

Mientras usted mira sus porciones y no vierte una barra de mantequilla derretida sobre ella, las palomitas de maíz puede hacer una merienda muy saludable que es una gran alternativa a las patatas fritas grasientas. De hecho, las palomitas de maíz es un grano entero y está lleno de fibra saludable, por lo que te mantiene lleno. Trate de añadir un poco de bajas calorías aerosol de mantequilla en la mezcla y por si fuera poco con una o dos cucharadas de queso parmesano rallado o queso Romano para darle más sabor.
Mezclas de Tentempié

marcas populares como Chex Mix hacen una excelente alternativa a las patatas fritas. Estos aperitivos horneados mezcla crujiente de la cosechadora, artículos salados e incluso dulces como bits de cereales, pequeña pretzels, galletas, barritas mini-pan, pasas, trocitos de chocolate y chips de bagel al horno, dependiendo de qué sabor que usted elija. Estas mezclas son generalmente más bajos en calorías y grasa que las papas fritas.

Horno chips Kale

Puede ser que suene, e incluso mira, un poco raro, pero kale chips horneados son deliciosos y muy nutritivos. Basta con lavar la col rizada, secar, rasgar en pedazos pequeños y colocar en un papel cubierto de hoja de papel de horno. Rocíe la col rizada con aceite de oliva y sal marina y hornear a 350 grados durante 10 - 15 minutos, o marrón hasta los bordes de la kale han cambiado. El resultado es crujiente, papas fritas saladas que tienen un sabor tostado distinto que es muy parecido a las patatas fritas, con cerca de una cuarta parte de las calorías.
Secos o al horno Edamame

seco o frijoles de soya cocidos al horno o frijoles de soya, son un bocadillo crujiente con un sabor suave. Estos sabrosos bocados vienen en una variedad de sabores como salada, barbacoa, y caliente y picante, y están generalmente disponibles en crujiente aperitivo pasillo de su supermercado local. Edamame es relativamente baja en calorías y grasas, por lo que es una sabrosa, la elección merienda nutritiva.
Luz Potato Chips

Empresa nacional de patatas fritas Lays tiene una línea de la patata luz y chips de tortilla que embalan todo el sabor de las virutas regulares con la mitad de las calorías y ninguno de la grasa. Los chips se fríen en un aceite formulado científicamente llamado a la olestra, que pasa a través del sistema digestivo sin ser digerida. Estos chips de luz son deliciosos, pero mantener las porciones bajo control y se resisten a la tentación de excederse para evitar la sobrecarga de calorías.
Mini pasteles de arroz

Varias variedades de bajo contenido de grasa , baja en calorías mini pasteles de arroz están disponibles en las tiendas de comestibles en sabores como las palomitas de maíz con mantequilla, caramelo, rancho y queso nacho aún. Preste atención a los tamaños de las porciones para evitar consumir demasiadas calorías. Mini tortas de arroz puede embalar mucho sabor a su pequeño tamaño.