Creating saludables, refrigerios de bajo costo para los niños puede ser un reto para los padres ocupados. Los niños pueden ser difíciles para comer y reacios a probar nuevos alimentos, mientras que la presión de grupo peewee puede dar lugar a una afinidad por caros, aperitivos envasados. Hacer bocadillos frugales que atraen a las paletas aún en desarrollo es posible con un poco de creatividad. Hacer bocadillos colorido y visualmente atractivo ayuda el factor "wow". Usted ahorrará dinero y tendrá un mayor control sobre la dieta de su niño. Hormigas en un registro y Variaciones
Finger-friendly apio proporcionan vitamina C y fibra.

mantequilla de cacahuete y otras mantequillas de frutos secos están llenos de proteínas, que es tan esencial para los niños en crecimiento. Una forma creativa de servir mantequilla de nuez para los niños es hacer "hormigas en un tronco". Cortar un poco de apio y llenar la parte cóncava con mantequilla de maní, lo que es el "log". Espolvorear con pasas "hormigas".

Niños también tienden a disfrutar de mantequillas untado sobre rebanadas de frutas, tales como manzanas, peras y plátanos. Es una manera barata para asegurarse de que están recibiendo fibra, vitaminas y proteínas, todo en una sola toma.
DIY Trail Mixes
niños podrán disfrutar de hacer sus propias mezclas del rastro.

Los niños pueden disfrutar de aperitivos más si participan en la preparación. Incluso los niños muy pequeños pueden hacer su propia mezcla de bajo costo con un poco de ayuda de un adulto. Crear un ambiente sano "mix bufé trail" llenando contenedores de plástico con alimentos integrales no perecederos, como frutas secas, nueces, granola, pretzels integrales, granos enteros, cereales sin azúcar y pepitas de algarroba. Con una cuchara, los niños pueden mezclar y combinar para crear una mezcla de frutos secos diferente cada día. La tienda de la mezcla en bolsas de plástico con cremallera para llevar a la escuela o en viajes.

Batidos
Smoothies son una manera versátil para hacer que los niños consumen más fruta.

Smoothies son, sano frugal "batidos" que los niños de entre uno y 99 tienden a disfrutar. Son muy fáciles de hacer, son naturalmente dulces y son ricas en vitaminas y fibra. Las posibilidades de sabor y nutrición son infinitas. Todo lo que necesitas es una licuadora.

Figura en aproximadamente 1 taza de leche o yogur de soja, de arroz o de coco por porción. Mezcle en un poco de fruta fresca o congelada, como las frambuesas, arándanos, fresas, mango y piña. Usted puede incluso hacer un chocolate de mantequilla de maní licuado con leche de soya de chocolate y mantequilla de maní.

Rodajas, plátanos congelados hacen, bases batidos espesos nutritivos. Basta con pelar plátanos demasiado maduros y congelar en bolsas de plástico bien cerrados. Para hacer batidos incluso más gruesas, mezcle en algunos graham crackers o animal.

Para llegar a sus hijos a consumir más verduras, incluso se puede añadir un puñado de espinacas o col rizada con el batido de frutas. El fuerte sabor de las bayas borra el sabor de las verduras
Homemade Ice Pops
La fabricación de su propia pops hielo es fácil -. Y frugal. Hielo

aparece de la nada es muy fácil, y hacen refrescantes, golosinas saludables y proporcionará a los niños una hidratación extra durante los meses de verano. También son coloridos, que puede hacer que aparecen atractivas para los niños. Generalmente, usted puede comprar moldes del pop en las tiendas de dólar, y se pagan por sí mismos después de un uso. Su imaginación es su único límite.

Introduzca las bandejas con zumos, yogures o leche de soja chocolate. Usted puede incluso agregar bayas enteras o chips de algarrobo. Para conseguir un efecto "parfait", llene las bandejas con un tercio con un tipo de jugo de frutas o líquidos (zumo de mango, por ejemplo). Vamos que se congelan, a continuación, llenar un tercio con un líquido de color contrastante (yogur de vainilla, por ejemplo). Una vez que se endurece, rematar con otro líquido de color de contraste (jugo de arándano, por ejemplo).