Eating un desayuno saludable, almuerzos y meriendas pueden ser un reto cuando se está en el camino, pero no es imposible. Los alimentos integrales son portable, conveniente y de bajo costo, por lo que su dieta nutritiva una parte fácil de la vida cotidiana. Algunos planificación y pensando en el futuro puede traer sus hábitos alimenticios desde comida rápida hasta nutritivos prácticamente en ningún momento. Encuentre un Lunchbox

Para hacer sus selecciones de alimentos saludables de fácil acceso, la compra de una fiambrera que se adapte a sus necesidades. Si usted necesita algo que puede salir de su casa, al coche, para trabajar con facilidad y sin acceso a un refrigerador, considerar la compra de una pequeña nevera portátil con hielo. Si tiene acceso a una nevera, una bolsa de almuerzo ligeramente acolchada con pequeños contenedores podría hacer, o puede optar por un refrigerador que se enchufa en el encendedor de cigarrillos si te pasas todo el día conduciendo. Compra pequeños contenedores de plástico para alimentos que son del tamaño adecuado para las comidas y meriendas.
Lista de Alimentos

Haga una lista de alimentos saludables que usted tiene gusto por el grupo de alimentos. Tal vez te gusta los productos lácteos como el queso mozzarella fresca, yogurt o queso cottage. Para la proteína, es posible disfrutar de frijoles, carne, queso de soja o almendras. Tal vez las verduras y las frutas favoritas son las espinacas, manzanas, mangos, pepinos y pimientos verdes. Escriba sus comidas favoritas, centrándose en los alimentos que usted tiene gusto en su forma natural, sin procesar.
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Utilice la lista cuando vaya a comprar su desayuno , almuerzo y refrigerios. Manzanas y naranjas hacen muy bien en la marcha aperitivos. Tal vez el pan de grano entero con mantequilla de maní es el desayuno perfecto. Una ensalada fresca con espinacas, tomates, albahaca, y un paquete de vinagreta balsámica podría ser el almuerzo portátil perfecto.
Empaque su comida

Trate de preparar tu comida en el comienzo de la semana, así que todo lo que tiene que hacer cada mañana es poner los alimentos que usted desea en su lonchera. Agregar las frutas que el marrón, como las manzanas, enteros para que sean aún fresco cuando quieras más tarde en la semana. Ponga a un lado las porciones individuales de palitos de zanahoria, uvas, apio y mantequilla de maní, u otros aperitivos. Ponga comidas como ensaladas verdes, pastas, sándwiches o en los recipientes apropiados y etiquetarlos por día. Todas las mañanas, tomar el desayuno, almuerzo y dos refrigerios fuera de la nevera para que esté listo para ir.
MIW

Con su lonchera de salud alimentos envasados ​​durante su día de trabajo, usted estará delante de los amigos y compañeros de trabajo. Cuando tienen hambre, probablemente tendrá que esperar en línea y entregar su dinero duramente ganado por los alimentos no tan saludables. Tú, en cambio, puede ir a su lonchera práctico-excelente y apoderarse de una variedad de alimentos saludables que cuestan una fracción del precio y hacer que su cuerpo se sienta bien.