Back a tiempo de la escuela es un buen momento para renovar los hábitos alimenticios de su familia. La creación de nuevos bocadillos saludables y desayunos para sus hijos animará a toda la familia a hacer lo mismo. Meriendas y desayunos saludables comer no tiene que ser sinónimo de un costo mucho dinero o comer alimentos aburridos. Hay ideas para todos los gustos y presupuestos que son bajos en grasa y altos en nutrición. Smoothies

Configurar una variedad de artículos para hacer batidos y sus hijos beberán sus desayunos y meriendas saludables. Ellos probablemente incluso ayudan a que ellos, también. Montar una bandeja con una variedad de frutas como plátanos, manzanas, bayas y yogur bajo en grasa. Haga que los niños elijan sus frutos. Pelar ellos y los echan en una licuadora. Añadir yogur bajo en grasa y leche descremada, junto con una pizca de vainilla o miel para darle más sabor. El tiro en un puñado de cubitos de hielo y mezclar a velocidad alta hasta que la fruta es mezclado y suave. Adorne con una fresa o kiwi en rodajas.

Tienes tazas de viaje en la mano para meriendas y desayunos a la fuga.
Dips

niños parecen comer casi todo lo que se puede sumergir en la salsa. Las dos claves de este escenario son para asegurarse de que están sumergiendo alimentos sanos y que lo que ellos están sumergiendo en cuenta algunas de las cualidades saludables, también.

Cortar hasta las verduras crudas y servir como hummus dip. Baja en grasa o sin grasa aderezo libre es una opción aceptable si significa que los niños realmente se come las verduras. Revuelva en algunas zanahorias ralladas para nutrición extra.

Slice frutos como plátanos, manzanas, melocotones, kiwi y bayas y sumergirlos en yogur bajo en grasa.

Oferta tallos de apio que se puede sumergir en un poco de mantequilla de maní natural para una proteína de golpe.
Granola

Haga su propia granola para sentarse desayunos y meriendas para los primeros días de transición de tiempo de regreso a la escuela. Esta granola es una merienda o el desayuno que puede incluso viajar con la familia. Mantenga bolsitas individuales llenos de granola hechos con harina de avena, nueces, frutos secos, germen de trigo, y miel, y tomar una bolsa en el camino hacia la puerta. Comer en casa y disfrutar de un plato con rodajas de plátano y leche descremada. Mezcle media taza de granola en un cartón de yogur bajo en grasa para una merienda después de la escuela nutritivo y delicioso.