Whether usted es un padre que lucha por encontrar alimentos que su hijo en realidad comer o un maestro en busca de opciones saludables que se puede servir a un grupo grande, usted sabe que los niños necesitan bocadillos para obtener a través de la jornada escolar . El reto es encontrar buenos bocadillos saludables, para mantener esos jóvenes mentes alerta y listos para aprender. Verduras crudas y frutas

Puede ser difícil hacer que los niños coman sus verduras. Según la nutricionista Keeley Drotz, algunos niños prefieren las verduras crudas hecha. Verduras crudas paquete de más de un golpe, a salud se refiere, que las verduras cocidas, porque las vitaminas no se han cocinado de ellos.

Truco está en par las verduras crudas --- palitos de zanahoria, apio, pepinos o tiras de pimiento --- con algo divertido para sumergirlos pulg Enviar un chapuzón como rancho o aderezo italiano. La mantequilla de maní es un delicioso dip de apio o incluso trozos de manzana, y una gran fuente de proteínas para los niños. Tenga cuidado, sin embargo, acerca de los niños en la escuela con alergia a los cacahuates, otras mantequillas de frutos secos puede haber mejores opciones. Otra merienda saludable, y un nuevo giro en un viejo favorito, es el queso crema en el apio, cubierto con pasas. Esta actualización de "hormigas en un tronco" proporciona mayor de hierro de las pasas.
Yogurt y Queso

Yogurt, que viene en vasos de una sola porción y tubos, es un merienda repleto de proteínas. Tubos de yogur se puede comer fuera del paquete o congelados durante la noche para una textura Popsicle-like. "Go-TRUGs" tubos de yogur son hechas por Yoplait y está disponible en las tiendas de comestibles y en grandes cantidades en las tiendas de almacén. Otras empresas venden yogur multi-sabor y color en tazas, o usted puede comprar yogur de vainilla y combinarlo con sabor favorito de su hijo de mermelada o jalea.

Queso es otra fuente fácil y amigable para los niños de la proteína. Palitos de queso no es sólo diversión para su niño de pelar y comer, pero también es bueno para ella. De acuerdo con el Super Blog Healthy Kids, que combina una comida de carbohidratos con un alimento rico en proteínas ayuda a llenar los niños, así que no tienen hambre de nuevo minutos después. Paquete unas rodajas de queso favorito de su hijo junto con verduras o rodajas de queso de envoltura alrededor de las rodajas de manzana.

Nueces y bayas

bayas están llenos de nutrientes . Con todos los tipos de bayas por ahí, no es seguro que será uno que a su hijo le va a gustar. Haga una ensalada de baya con fresas, frambuesas y moras o bayas mezcla con otras frutas, y enviarlo a la escuela en un pequeño recipiente, o pueden comer las bayas de la derecha fuera de una bolsa. Arándanos tienden a ser un favorito de los niños y son muy ricos en antioxidantes útil.

Los frutos secos son un aperitivo sabroso y con mucha proteína. Mezcla del rastro le permite combinar diferentes tipos de frutos secos con frutos secos, adaptado a los favoritos de su hijo. Barras de granola son un aperitivo llenos de fibra que viene en sabores y texturas (o usted puede hacer su propio) para satisfacer hasta los paladares más delicados. Una barra de granola es una merienda satisfactoria desde el punto de vista de un niño, porque es un regalo de galletas-como.