Most alcanzan para una bebida con cafeína o azucarado para aumentar la energía entre comidas. Si bien estos productos proporcionan un impulso de energía, los resultados no son de larga duración, ya que contienen calorías vacías. En su lugar, preparar un almuerzo de salmón, frijoles, verduras de hojas verdes, el chocolate negro y la leche. Estos alimentos son saludables, deliciosos y evitar accidentes por la tarde para que pueda mantenerse activo durante todo el día. Beans Unidos La hierro y vitaminas del grupo B en los granos puede reducir la fatiga aumentando la producción de hemoglobina.

frijoles, como los riñones y los garbanzos, contienen hidratos de carbono complejos, proteínas y fibra, que libera lentamente la energía, el mantenimiento de la concentración de azúcar de sangre para evitar accidentes por la tarde. Estos granos también contienen hierro y vitaminas del grupo B, que disminuyen la fatiga mediante el aumento de la producción de hemoglobina. Los frijoles se consumen a menudo en sopas, ensaladas y pastas.
Salmón
salmón contiene ácidos grasos omega-3, que los triglicéridos y la presión arterial más baja.

salmón contiene ácidos grasos omega-3 que previenen enfermedades del corazón mediante la reducción de los triglicéridos y la presión arterial. También está lleno de proteínas, lo que ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre y aumentar la energía. Salmón puede ser a la parrilla, al horno, escalfados o salteados y se come por sí mismo o en una ensalada.
Oscuras hojas verdes
oscuras hojas verdes añadir más fibra a los sándwiches y ensaladas.

espinaca y la col rizada son ejemplos de verduras de hojas verdes que contienen vitaminas B, C y E, así como hierro y antioxidantes. Para aumentar su energía, incluir más fibra en su dieta mediante la sustitución de lechuga con verduras de hojas verdes en sándwiches y ensaladas.
Chocolate oscuro
El chocolate negro contiene tiramina, un compuesto que puede aumentar su energía.

El chocolate negro contiene tiramina y feniletilamina, compuestos responsables del aumento de la energía. También consta de antioxidantes que reducen el riesgo de enfermedades del corazón de una persona mediante la reducción de la presión arterial.
Leche
El calcio de la leche es absorbido por los huesos y los dientes y ayuda a prevenir la osteoporosis.

Leche cuenta con vitaminas A, B12 y D, así como el calcio y la proteína. Mientras que la proteína estabiliza el azúcar de la sangre, el calcio es absorbido por los huesos y los dientes, reforzarlas y ayudar a prevenir la osteoporosis.