Low de baja energía es una consideración primordial cuando están a dieta. En consecuencia, las decisiones que tomes debe proporcionarle una sensación de satisfacción, así como combustible para su cuerpo, ya que la pérdida de peso no es sólo una cuestión de vanidad, es un plan de alimentación saludable que te ayudará a llevar una vida sana. Verduras y Frutas

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades dice que las frutas y verduras son fundamentales para promover la buena salud y también ayudan a combatir el bajo consumo de energía. Adición de una porción de verduras a sus comidas aumentará su contenido de agua y el volumen, mientras que la disminución de su consumo de calorías. Saltee las verduras y mezcle con la pasta y añadir fruta a su cereal de la mañana. En última instancia, debe ser creativo en la preparación de las comidas.
Alimentos ricos en fibra

fibra toma más tiempo para digerir, por lo que comer alimentos ricos en fibra que te hace sentir satisfecho por más tiempo. En vez de comer productos de harina blanca como el pan blanco, cambiar a variedades de trigo integral. Elija arroz como guarnición en lugar de arroz blanco. La mayoría de las pastas está disponible en versiones de trigo entero, también. Un aumento en la ingesta de fibra en su dieta promover la alimentación saludable, disminuir el apetito y mejorar su nivel de energía.
Protein

proteína es uno de los principales combustibles para su cuerpo. Las mejores opciones de alimentos que usted puede hacer son ricos en proteínas y baja en grasas y calorías. Buenas opciones son el pescado, carne blanca de ave sin piel, productos lácteos sin grasa y claras de huevo. Agregue los frijoles a la sopa o elegir el queso cottage bajo en grasa para una merienda. De todos los grupos de alimentos, la proteína le dará la mayor cantidad de energía para su dinero. Al mismo tiempo, muchas proteínas son altos en calorías, así que presta atención al tamaño de las porciones. Optar por un pequeño bistec en vez de la poderosa porterhouse al seleccionar en el menú en un restaurante. Cuando usted está considerando el consumo saludable de proteínas, el control de porciones es la clave.