There probablemente no es cualquier hombre en el planeta que no se siente como si no pudiera usar un poco más de energía. Incluso con ejercicio regular y una buena noche de sueño, es importante mantener una dieta con los tipos de alimentos que optimizan sus niveles de energía. También es vital para proporcionar a su cuerpo con una energía constante, y no sólo una solución rápida de la cafeína para que a través del día. Pruebe algunos de estos alimentos de alta energía recomendadas por algunos de los mejores recursos para la salud del hombre. Carnes magras

una de las principales recomendaciones de WebMD para la energía sostenible es carne magra. Carne de cerdo magra, carne de res magra, pollo sin piel y pavo no sólo son bajos en grasa, sino que también contienen el aminoácido tirosina. Aumenta la tirosina niveles de dopamina y norepinefrina, sustancias químicas del cerebro que ayudan a sentirse más alerta y concentrado durante todo el día. Revista
avena

Men Fitness recoge este alimento básico desayuno porque que es alta en fibra y baja en el índice glucémico, que mide el efecto de los carbohidratos en sus niveles de glucosa en la sangre. Carbohidratos de digestión lenta de avena le proporcionará energía de larga duración hasta la hora del almuerzo.

Ostras crudas

Para una sacudida adicional de energía erótica, AskMen. com sugiere ostras crudas, la antigua afrodisíacas que se dice para aumentar su libido. Las ostras son ricas en zinc, que eleva los niveles de testosterona y la dopamina, una hormona conocida para aumentar la libido.
Bananas

Si usted busca un bocado fresco rápida de la energía que hasta el final del día, mantenerse a distancia de la segunda taza de café y tomar una de estas frutas ricas en potasio. También son una buena fuente de vitamina B6, vitamina C, fibra dietética y el manganeso.
Lentejas

Pruebe un buen bol de sopa de lentejas con pollo bajo en sodio acciones, cebollas y unos dientes de ajo. Estas semillas lenticular son ricas en fibra y proteínas, que le proporciona una fuente constante de energía. Son también contienen varias vitaminas del complejo B que son vitales para la producción de energía.
Chocolate oscuro

El aumento de sus niveles de energía es a veces una cuestión de disminuir sus niveles de estrés. Cuando usted no tiene tiempo para descomprimir los nervios, tomar unas cuantas piezas de esta bebida saludable. Un reciente estudio científico publicado en ACS 'Journal of Proteome Research encontró que comer alrededor de una onza y media de chocolate negro al día durante dos semanas reduce los niveles de hormonas de estrés en las personas que sienten muy estresados.
Berries

Si usted come enteras o mezclarlos en un batido energético, arándanos, zarzamoras, moras y frambuesas son todos ricos en energía natural, vitaminas y fibra. Los arándanos son también uno de los mejores alimentos antioxidantes.
Barritas energéticas saludables

Si tiene que recurrir a la barra de energía infame, asegúrese de comer una que contiene una buena cantidad de proteínas, pero sin calorías innecesarias a partir de azúcares y grasas. En su estudio de las barras de proteína, AskMen.com encontrar los mejores bares que son bajos en grasa y azúcar, pero ricos en proteínas son las proteínas Plus por MET-Rx, proteína pura por todo el mundo del deporte y de la proteína sólida por Best. Amigos de la naturaleza