Kids están ocupados, y, a veces comen sobre la marcha. Organismos niños necesitan alimentos saludables para crear toda esa energía. Proporcionarles alimentos de alta energía saludables ayudará a los niños a mantenerse enfocados, lleno de energía y listo para funcionar. Los alimentos ricos en energía se pueden introducir durante las comidas o se comen como aperitivo. Proteína

Comer alimentos con altos niveles de proteína proporciona a los niños la energía saludable. Las proteínas, como pescado, pollo, carnes, legumbres y los frutos secos y el tofu, son uno de los seis grupos de alimentos. Las proteínas pueden ser agregados en las comidas o meriendas fácilmente. Los huevos duros son bocadillos llenos de proteína y divertido para comer. Tener hijos cáscara de huevo ayuda a promover la motricidad fina.
Frutos secos y tuercas

Tener una mezcla de frutas secas y nueces es un bocadillo de alto contenido energético fantástico. Los frutos secos son ricos en hierro, que proporciona energía. Los frutos secos son una proteína, que también suministra energía a largo quema. Mango secas es un divertido on-the-go merienda que está lleno de vitamina C y hierro.

Pan de trigo integral y cereales

Panes y cereales , ya que los productos de grano, son una parte de los seis grupos de alimentos, y comer pan de trigo integral y cereales llenos de granos sanos proporciona energía de larga quema. Panes de trigo y cereales son considerados alimentos de bajo índice glucémico, que proporcionan energía de larga duración porque los carbohidratos tardan más en ser dividido en azúcar simple o glucosa para que el cuerpo utilice.
Frutas y Zumos

frutas son parte de los seis grupos de alimentos y proporcionar azúcares naturales para el cuerpo utilizar para crear energía. Asegurarse de que los jugos sólo contienen azúcar natural que ayuda a mantener las calorías adicionales abajo y proporciona alimento saludable para el cuerpo de un niño. Los plátanos son ricos en potasio, por lo que un bocadillo que satisface y llena de energía. Los plátanos contienen hidratos de carbono complejos que ayudan a mantener los niveles de energía altos.
Verduras

verduras de color verde están llenos de beta caroteno, vitamina C y fibra. Las verduras son también parte de los seis grupos de alimentos. Verduras verdes ayudan a mantener los niveles de energía y proporcionan nutrientes saludables para los niños en crecimiento. Añadir las espinacas y pasta de trigo integral o el uso de calabacín para hacer pan delicioso aperitivo cuela greens saludables en los alimentos sin niños saberlo.
Agua Fotos

El agua es la mejor opción para la sed niños. Mantenerse hidratado ayuda al cuerpo a trabajar que es lo mejor, y mantiene a los niños a salvo de la deshidratación durante los meses de verano. Asegurarse de ofrecer agua junto con las comidas y meriendas en vez de soda es beneficioso para la creación de los niños sanos. Con una botella de agua reutilizable ayuda a mantener la tierra sana también.