Food
café puede proporcionar a su cuerpo con la energía instantánea, lo que hace que esta bebida el segundo más popular en Estados Unidos. La cafeína en el café bloques de adenosina, que es un producto químico en el cuerpo que interfiere con los neurotransmisores de energía. Tener dos tazas al día puede hacer que una persona sea más productiva. Sin embargo, beber más de dos tazas al día podría ser contraproducente y causar fatiga como síntoma la abstinencia de cafeína.
Agua Fotos
Su cuerpo utiliza el agua para generar energía. El agua también hace que sea posible para su cuerpo para digerir nutrientes de los alimentos y el transporte. Si está deshidratado, se le pierde energía y se convierte en muy fatigado. El agua es una de las cosas más saludables que usted puede tomar.
Fresh Fruit
frutas frescas como plátanos, uvas, manzanas, piñas y melocotones son una forma de hidratos de carbono de fácil digestión. Los plátanos proporcionan suficiente potasio, que ayuda a su cuerpo a mantener los nervios sanos y la función muscular, lo que resulta en altos niveles de energía.
Steak
Steak le puede dar energía debido a la el hierro en la carne. El hierro es un factor importante en la hemoglobina de los glóbulos rojos. Cuando el hierro es bajo, las células del cuerpo comienzan a asfixiarse por falta de oxígeno, lo que puede dar lugar a sentimientos de lentitud e incapacidad para concentrarse.
Yogurt
El yogur puede proporcionar un gran impulso de energía. El magnesio en el yogur libera una enzima que es un componente clave en el metabolismo de proteínas y carbohidratos. El magnesio también ayuda al cuerpo a liberar energía mediante la transferencia de moléculas de fosfato en trifosfato de adenosina, que es una fuente de energía que su cuerpo necesita.