Home brotación es una forma barata de añadir deliciosas verduras a su dieta. Los brotes son fáciles de digerir, rico en proteínas y fibra, y contienen una variedad de vitaminas y minerales. Dependiendo de su gusto personal, hay varias opciones de granos, legumbres, semillas, granos y frutos secos para la brotación. Haga brotes parte de su dieta diaria por una creciente brotes en casa. ¿Tiene esa chispa de una idea? Cosas que usted necesitará
Colador
tazón grande agua
Beans
Tarro grande
Estopilla
Rubber Band | bandeja o plato
recipiente cubierto
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1

Coloque los frijoles en un colador y enjuagar bien. Transfiera los frijoles en un tazón grande y llenarlo con agua, asegurándose el nivel del agua es de unos tres centímetros por encima de los frijoles. Deje que los frijoles en remojo durante la noche.
2

Vacíe el agua y enjuague bien los frijoles. Poner los granos en un frasco de vidrio, llenado el frasco no más de 1/4 de su capacidad. Los brotes se expanden y necesitan mucho espacio para crecer.
3

gasa seguro sobre la boca de la jarra, con una banda elástica. Gire el frasco boca abajo y sacuda el exceso de agua, pues el agua estancada hará que sus granos para conseguir empapada y fermentado. Evite fijar el frasco en corrientes de aire caliente o frío, o la luz solar directa.
4

Enjuague los brotes que crecen dos veces al día, llenando el recipiente con agua. Gire la jarra, para asegurar que todos los granos quedan lavadas. Gire el frasco boca abajo y sacuda el exceso de agua.
5

Espere hojas pequeñas para crecer desde el final de los brotes, por lo general de tres a cinco días. Con los brotes ya está listo para comer, déjelos secar en una bandeja. Coloque los brotes secos en un recipiente con tapa y refrigere. Se pueden comer crudos o cocidos y tendrá una duración de cuatro a cinco días.