This es un artículo acerca de cómo cuidar de diverticulosis. Si desea saber cómo cuidar de diverticulosis , lea este artículo para saber cómo. Instrucciones
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añadir más fibra a su dieta . Usted debe conseguir 30 gramos de fibra cada día. Usted puede obtener su fibra de la mayoría de las frutas y verduras. También puede comer alimentos de grano entero para obtener gran cantidad de fibra.
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Hay algunos cereales que contienen 30 % de sus necesidades diarias de fibra . Usted puede incluso encontrar poptarts contienen fibra. También puede utilizar un suplemento de fibra como el Metamucil .
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Además, asegúrese de que usted está bebiendo 8 vasos de agua todos los días . Mantener un estilo de vida saludable en general completa de la alimentación saludable y el ejercicio.
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Evite los alimentos procesados. Elija siempre la forma natural de todo lo que come . Añadir una taza de yogur al día . El yogur puede hacer mucho para ayudar a su sistema digestivo . Contiene probióticos que ayudan a regular el sistema digestivo.