Some, como dietista María Flynn del Hospital Miriam, en Providence, Rhode Island, recomiendo echar de comer el desayuno tanto como sea posible después de un entrenamiento por la mañana. Retrasar cuando una persona ingiere la primera comida del día ayuda a empujar el cuerpo a consumir las tiendas más grasa para obtener energía después del entrenamiento. Sin embargo, para algunos, lo que retrasa la primera comida podría resultar difícil, ya que puede ser baja en la energía y hambre, ya que no ha comido durante varias horas. Sin embargo, mediante el establecimiento de un calendario que no da cabida a un desayuno rápido, una persona puede mejorar sus posibilidades de retrasar la comida durante el tiempo que sea posible. Instrucciones
1

Escriba una lista de tareas o recados que hacer en la mañana. Añadir persistentes tareas que necesitan ser hechas regularmente como tendrá la lista para ser rellenados para cada mañana de hacer ejercicio. Tenga en cuenta los tipos de encargos o tareas que no reciben la atención regular, como la limpieza de las ventanas, ya que esto le ayudará a asegurarse de que reciben dirigidas. Evite cualquier tarea que puede tomar un período particularmente largo del tiempo, ya que tendrás que comer en algún momento.
2

ejercicio a primera hora de la mañana después de despertar. ¿No tienes ningún alimento antes de hacer ejercicio, pero mantenerse hidratado bebiendo agua. Evite las bebidas para deportistas, ya que contienen calorías y puede ser contraproducente para el esfuerzo de saltarse el desayuno.
3

Comienza la primera misión o tarea en la lista de la derecha después del entrenamiento.

4

Coma un desayuno saludable después de las tareas se han completado.