There joven es una razón por la cual a menudo se llama el desayuno la comida más importante del día. Niños en edad escolar pueden beneficiarse de tomar un desayuno saludable, ya que les proporciona los nutrientes y la energía que necesitan para una concentración óptima en el aula. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, el porcentaje de niños que desayunan disminuye a medida que envejecen, y esto puede afectar su rendimiento intelectual. Para ser el mejor que puede ser, desayunando y saber qué comer para el desayuno, es esencial. Instrucciones
1

desayuno plan antes de tiempo por lo que son menos propensos a comer alimentos poco saludables. Preparar las frutas o verduras su plan de tener cortándolos hasta el día anterior y colocar su caja de cereal de elección en la mesa del desayuno.
2

levantarse más temprano para que tenga tiempo suficiente para desayunar. Trae algunas barras de granola, yogur bajo en grasa y fruta, por si a comer sobre la marcha si va a llegar tarde.
3

Crear un desayuno que contiene de uno a dos tipos de grano o producto de pan. Elija un cereal de grano entero como la avena o un trozo de pan integral tostado. Incluya una porción de un producto lácteo como el yogur bajo en grasa o leche. Añadir frutas o verduras como los plátanos o las zanahorias.
4

Añade variedad a tu desayuno en vez de tener el mismo desayuno todos los días que puede ser aburrido. Han huevos revueltos, dos rebanadas de pan tostado con margarina y el café, té, o leche baja en grasa de un día. Consumir tortitas de plátano, una tortilla de vegetales o avena con frutas, pasas y dátiles en otros días.
5

Bebe un trago desayuno instantáneo como Carnation Instant Breakfast si no eres de los que come en la mañana. Usted recibirá tanta proteína como dos huevos, antioxidantes similares a una taza de té verde y el calcio igual a 6 oz de yogur.