If usted está en una dieta baja en carbohidratos o sin carbohidratos, sigue siendo importante para desayunar. Elegir alimentos saludables para el desayuno puede aumentar su metabolismo para el resto del día. Comer un buen desayuno también puede proteger de tener la tentación de picar más tarde en la mañana. Con el fin de alejarse de los carbohidratos ya la vez satisfacer su apetito con alimentos saludables, seguir unas sencillas instrucciones. Tomar decisiones sabias desayuno puede ayudar a perder peso al tiempo que proporciona a su cuerpo con los nutrientes y energía que necesita. Instrucciones
1

Elija proteínas magras para el desayuno. Huevos, pollo, pavo y pescado, incluso le dará energía y construir músculo. Asegúrese de que usted no lo hace el pan y freír sus fuentes de proteínas. Algunas proteínas, como el tocino, pueden ser bajas en hidratos de carbono, pero pueden no ser saludable para usted debido a su grasa, colesterol y sodio.
2

Incorporar determinados productos lácteos en el desayuno con el fin para consumir proteínas y calcio. Algunos tipos de queso contienen sólo una pequeña cantidad de hidratos de carbono (1,5 gramos o menos por porción) y se les permite en algunas dietas sin carbohidratos. Trate de monterey, parmesano, queso cheddar, brie y muenster
3

Comer sus verduras;. La mayoría tiene una pequeña cantidad de hidratos de carbono, pero todavía se permite en las dietas sin carbohidratos, debido a sus beneficios en términos de vitaminas y fibra. Verduras con la menor cantidad de carbohidratos por porción incluyen rábanos, pepinos, apio, espárragos en conserva, col china, espinacas crudas y congeladas, brócoli cocido.
4

Beba agua o café sin crema o azúcar para para evitar el consumo de hidratos de carbono con el desayuno.