Healthy batidos son un desayuno rápido en la marcha para aquellos que quieren una comida bien balanceada. Salto a cabo en comer el desayuno puede conducir a las fluctuaciones de azúcar, la fatiga y atracones. Proteínas, antioxidantes y fibra son nutrientes que se encuentran fácilmente en el desayuno ingredientes batido e importante para el suministro de energía y la reparación de las células dañadas. Hacer un batido de desayuno que tiene proteínas, antioxidantes y fibra - o una combinación de todos ellos. Batidos de proteínas

proteína es importante para la reparación del tejido muscular y el suministro de combustible para el cuerpo. Debido a que se absorbe lentamente en el torrente sanguíneo, la proteína es capaz de darle energía durante un período largo de tiempo y que se sienta satisfecho. La mantequilla de maní, la leche y el yogur son fuentes de proteínas que se pueden utilizar en batidos. Mezcla un batido de proteínas con los plátanos, la leche, el hielo y la mantequilla de maní. Si usted no toma productos lácteos, use mantequilla de almendras, leche de soya y el hielo. Añadir una proteína en polvo para obtener resultados óptimos. La proteína del suero puede ser consumido por diabéticos, ya que no tiene ningún carbohidratos y poca grasa. Este polvo también ayuda a la producción de glutatión, que se utiliza en el cuerpo para apoyar el sistema inmunológico.
Antioxidante Batidos

Los antioxidantes protegen a las células del cuerpo contra los radicales libres que causar envejecimiento y daño celular. El más poderoso de los antioxidantes se encuentran en alimentos de beta-caroteno, vitamina A y E. compuestos de vitamina A son los mangos, las zanahorias, el melón y la leche. La vitamina E se puede encontrar en los arándanos, papaya, kiwi y almendras. Obtener un suplemento diario de beta-caroteno por el consumo de calabaza, las zanahorias y los albaricoques. Mezcla un batido de desayuno con leche, hielo, mango, papaya y los arándanos. Espolvoree las almendras en rodajas en la parte superior. Del mismo modo, mezcla el jugo de zanahoria, jugo de calabaza, la menta y el hielo. También, melón, yogur congelado, la papaya, la miel y el hielo hacen un antioxidante rico batido de desayuno. Una licuadora es incapaz de aplastar frutas y verduras suficientes para producir jugo. Si usted no tiene una licuadora de alimentos, se pueden encontrar una gran cantidad de jugos de fruta en las tiendas de alimentos naturales y tiendas alternativas de salud.
Fibra Shakes

La fibra es capaz de mantenerte satisfecho por más tiempo y eliminar las toxinas del tracto digestivo. Hay muchas frutas que contienen fibra como las manzanas, fresas, arándanos, frambuesas, plátanos, peras, dátiles, peras, naranjas, pomelo, mango, piña y sandía, por nombrar algunos. Haga un batido que limpiar su cuerpo mediante el uso de yogur helado, dátiles picados, la mantequilla de maní y leche de soja. Tanto la leche de soja y mantequilla de maní son altas fuentes de proteína. Otra sacudida rica en fibra puede consistir en leche, hielo, mangos, plátanos y fresas. Otra opción es el jugo de la sandía agrega a la leche y el yogurt congelado. Añadir germen de trigo en la parte superior de una fuente adicional de fibra.
Preparación y empleo

Encontrar una combinación de fruta que te guste y hacer un gran lote de tener para la semana . Utilice un batido de desayuno de cada categoría para asegurarse de que está recibiendo una variedad de nutrientes esenciales. Congele las porciones de una taza a ir a por la mañana.