The Lo más importante a recordar es equilibrar al comer tocino, huevos y tostadas para el desayuno. Usted quiere equilibrar todos los aspectos de su comida para que no se toma demasiado de una sola cosa. Además, recuerda el concepto del diferencial. Usted puede ajustar el desayuno para que sea aún más saludable omitiendo cosas que realmente no importan. Consulte los siguientes pasos para ayudar a que vuelva a evaluar y equilibrar lo que está comiendo, la próxima vez que usted come el desayuno. Instrucciones
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Algunas personas necesitan y desean el huevo entero. Otros están muy bien con claras de huevo. Si te gusta la clara de huevo, seguir adelante y tener dos o tres. Las claras de huevo tienen una gran cantidad de proteínas, prácticamente no tienen grasa y te llenará. Son una buena inversión. Si desea que las yemas, tienen menos.
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Otra opción, si lo prefiere, es pavo o vegetales tocino o salchicha. Esto es lo que normalmente elegir, porque para mí, la diferencia es insignificante. La diferencia de sabor entre el tocino de pavo y bacon regular no vale la pena la diferencia de calorías y grasa.
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Si quieres mantequilla en su tostada y hacer sus huevos en el hogar, el uso un aerosol de cocinar antiadherente para los huevos. La mantequilla es delicioso, pero no es necesario para poner en todo. Si te pedir huevos en un restaurante, usted puede apostar que será cocinado en mantequilla o aceite, por lo que en este caso omita la mantequilla en la tostada y el uso de una extensión de todas las frutas en su lugar.
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Do desea que dos huevos revueltos con una rebanada de pan integral tostado? Si usted come esto, usted ha depositado gran cantidad de proteínas en su cuenta, por lo que realmente no es necesario tocino. Pero si usted todavía tocino deseo, tener un solo huevo revuelto y una rebanada de tocino de pavo con su brindis.
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Otra opción saludable y baja en calorías es agregar un montón de relleno, de alto volumen , ricos en fibra, vegetales ricos en nutrientes a los huevos. Mezclar en huevos revueltos o doblarlas en una tortilla. Salsa Condes también. Verduras que se llenan con muy pocas calorías, además de que añadir un montón de sabor y el interés extra para el desayuno, que va a satisfacer y hacer que sea menos probable que tenga hambre de nuevo en una hora.