Too muchos bocadillos en un día puede ser peligroso para cualquiera que trate de comer sano. El entorno de trabajo de las razas problema para cualquiera que intente esto con la cantidad de estrés en el trabajo, anhela día y las personas que salen de comida rápida a compartir con todo el mundo. Siga estas estrategias para dejar de picar demasiado mientras estás en el trabajo. Instrucciones
1

Coma un desayuno y almuerzo suficiente. Asegúrese de llenar de comida sana que tiene una combinación de proteínas, hidratos de carbono y una pequeña cantidad de grasa por lo que no son tan propensos a tener hambre mientras estás en el trabajo. Extienda sus comidas para que pueda estar llena también.
2

Identificar los factores desencadenantes que causan a consumir aperitivos en el trabajo. Pregunta a los vecinos en los escritorios para mantener dulces y otros aperitivos oculta. Planee con anticipación los días largos o reuniones trayendo bocadillos saludables a trabajar.
3

Manténgase hidratado durante todo el día. El agua es mejor o se puede tomar el té o cualquier otra bebida sin o bajos en calorías. Abstenerse de las bebidas gaseosas o cafeína que puede.
4

Mantenga las manos ocupadas. Deje de hacer lo que está haciendo y el trabajo en una tarea que no le permite comer y trabajar al mismo tiempo.
5

cepillo los dientes o masticar chicle. Cuando sienta la necesidad de Munch en bocadillos, que tiene un sabor de menta fresca en la boca puede hacer que sea menos probable que coma en ese momento.
6

Reemplazar aperitivos poco saludables con opciones saludables. Hay demasiados bocadillos dañan una dieta, pero las sanas pueden evitar comer en exceso. Planee con anticipación y llevar bocadillos que los hidratos de carbono de la mezcla, proteínas y una pequeña cantidad de grasa. Objetivo para menos de 200 calorías por bocado.