One grasa de las cosas más difíciles en la vida es encontrar una forma efectiva de perder peso. Mientras que el ejercicio puede recorrer un largo camino para ayudar a ganar la batalla de las Ardenas, usted también tendrá que reducir la grasa y las calorías. El problema es que la mayoría de los alimentos que comemos son hechas por otra persona, ya sea en un restaurante o una fábrica. Es importante alejarse de esto y empezar a comer alimentos sanos, enteros. Cosas Verdes

Frutas y verduras pueden ser una parte importante de la reducción de calorías y grasa en su dieta. Hay ciertas advertencias a esto, sin embargo. Hay algunas frutas que, o bien son ricos en almidones, como un plátano, o que tienen un alto contenido de azúcar, como un higo. Éstos se deben comer con menos frecuencia que las verduras crudas como zanahorias o apio. Sin embargo, las verduras tienen casi uniformemente pocas calorías y grasa que otros alimentos. Por ejemplo, la manzana media podría tener cerca de 72 calorías, un plátano 105, una taza de cocido (sin secar) judías verdes 44 y una taza de arándanos 83.
Carne magra

Elija cortes magros de carne y tienen el carnicero eliminar el exceso de grasa. Reemplace las carnes como hamburguesas o salchichas suelo con pavo magro. Con la preparación adecuada y con las especias adecuadas añadido, pavo molido puede ser sabrosa. Asegúrese de que está bien magra o pavo molida extra magra, ya que la variedad regular es casi tan malo para usted como hamburguesa regular.
Snack Foods

Incluso la más grave dieta tiene que tener algún hallazgo de comida rápida, o ella va a caer inevitablemente, justo al lado de la carreta. Por supuesto, usted sabe que usted debe dejar de comer chocolate, pasteles y papas fritas, pero cuidado con los otros aperitivos que usted puede ser sorprendido por. Por ejemplo, se podría pensar que los frutos secos sería bueno para usted, pero algunos frutos secos, naturalmente, tienen muy alto contenido de grasa. Por ejemplo, un 1/4 de taza de maní tostado tiene 214 calorías y 18 gramos de grasa, mientras que un 1/4 de taza de almendras tiene 210 calorías y 18 gramos de grasa. Pero no todo son malas noticias. semillas de girasol, pistachos no son tan malos. Además, hay una serie de empresas que producen dulces de chocolate elaborados con edulcorantes artificiales, permitiendo que personas que hacen dieta para ceder a ese diente dulce -. Con moderación, por supuesto
Productos Lácteos

mayoría de los quesos son un gran no-no. Lleno de grasa y calorías, lo que realmente puede acumular en las libras. Si usted tiene que comer una rebanada de queso, elija una versión baja en grasa, como Suiza. Siempre elegir la leche descremada, ya que es más baja en grasa. Una vez que se acostumbre al sabor, es casi imposible notar la diferencia. Esto también se aplica a la crema agria, con varias empresas de suministro de las versiones bajas en grasa de primera calidad.