Many de lograr ese vientre plano perfecto o abdominales. Amantes de la cerveza, la media de edad o mujeres embarazadas previamente a menudo quieren reducir su peso en la región abdominal. Más importante aún, llevar peso extra en su sección media puede conducir a problemas de salud tales como enfermedades cardiovasculares, diabetes y síndrome metabólico. Mientras que una dieta de calorías controladas saludable y ejercicio regular es la mejor opción para un físico más delgado, comer ciertos alimentos pueden ayudar a desterrar la grasa de la panza. Aguacates

Las grasas monoinsaturadas se encuentran en los aguacates pueden reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Estas grasas monoinsaturadas pueden reducir los picos de azúcar en sangre, que impide que el cuerpo de almacenar la grasa en la zona abdominal. Otros alimentos que consisten en buenos ácidos grasos monoinsaturados consiste en nueces, semillas, aceitunas, habas de soja, aceite de oliva y de canola. Aunque considera grasas saludables, usted debe consumir grasas monoinsaturadas con moderación debido a su alto contenido calórico.
Granos Enteros

calorías controladas dieta rica en granos enteros recorta el exceso de grasa en la sección media. La reducción del consumo de hidratos de carbono refinados, tales como pan blanco, hace que sea más fácil para reducir la deposición de grasa a lo largo del abdomen. El alto contenido de fibra en los cereales integrales también controla el hambre ya que los carbohidratos refinados.
Chocolate desnatada leche

El perfecto equilibrio de hidratos de carbono y proteínas, la leche con chocolate promueve la construcción de músculo y la convierte en la postal perfecta de entrenamiento bebida para acelerar la recuperación.
Yogurt Griego en línea

La combinación de carbohidratos y proteínas en el yogur griego ayuda a estabilizar la insulina, una hormona que le dice a su cuerpo para almacenar calorías como grasa cuando los niveles son demasiado altos. Las buenas bacterias encontradas en el yogur también estimula el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino, disminuyendo otras causas de la hinchazón en su abdomen.
Arándanos

lleno de antioxidantes, los arándanos puede mejorar el flujo sanguíneo y suministrar más oxígeno a los músculos, haciendo panza recorte ejercicio cardiovascular más productivo. La vitamina C y potasio que se encuentra en los arándanos límites de sodio causó hinchazón y añade a la efectividad del ejercicio dirigido grasa.
Green Tea

Tres tazas de té verde al día pueden aumentar su metabolismo y quemar calorías. Un compuesto llamado EGCG, un antioxidante poderoso que se encuentra en el té verde, hace que sea más fácil de quemar grasas y colesterol más bajo.