Fats animales, al igual que las proteínas y los hidratos de carbono, son los nutrientes que necesita el cuerpo humano. Sin embargo, el exceso de grasa puede ser perjudicial. Los alimentos que contienen grasas de origen animal se componen sobre todo de grasas saturadas. Fuera de los tres elementos básicos de las grasas, las grasas saturadas son considerados como los menos saludables y son responsables de la presión arterial alta y enfermedades del corazón. También pueden provocar un accidente cerebrovascular y la obesidad. Ser consciente de los alimentos que contienen gran cantidad de grasas animales es importante para la preservación de su salud. Leche entera

Leche entera se compone de al menos 3,3 por ciento de grasa. Una sola taza de leche contiene aproximadamente 8,1 gramos de grasa. Fuera de estos 8,1 gramos, 5 gramos está compuesto de grasas saturadas. Esto significa que 3 tazas de leche es suficiente para dar una normal de 31 a 50 años de edad adulta su ingesta diaria recomendada de grasa saturada por día. Mejores alternativas son bajos grasa o leche descremada, que contienen 1,6 y 0,3 gramos, respectivamente.
chocolate

El chocolate con leche es un placer culpable, no a causa de su alto contenido de grasa. ; Una taza de chocolate con leche contiene 51.5 gramos de grasa, 31 gramos de esta, o alrededor de 56 por ciento de su contenido de grasa, se compone de grasa saturada Esto es casi el doble de la cantidad recomendada diaria. admisión para una vida sana de 31 a 50 años de edad adulta. Si te gusta comer chocolate, pero no quiero toda la grasa, consumir chocolate negro, que puede tener hasta un 25% menos de grasa y es más alta en antioxidantes, por lo que que es una opción mucho más saludable.
Cheeseburgers

Una hamburguesa es una comida común en Estados Unidos, especialmente cuando usted no tiene tiempo para cocinar. Desafortunadamente, comer este sabroso manjar con regularidad puede causar aumento de peso, enfermedades del corazón y diabetes. Dieciséis por ciento de una hamburguesa regular se compone de grasa. Eso equivale a alrededor de 31 gramos, de los cuales aproximadamente el 50 por ciento de grasa saturada. Esto significa que una sola hamburguesa es suficiente para cumplir con su cuota diaria de grasas saturadas . Añádase a esto el hecho de que los alimentos más rápido es frito, el uso de aceite, que contiene grasas trans, el peor tipo de grasa no es parcialmente hidrogenados. Las grasas trans aumenta el riesgo de un individuo de la hipertensión, paro cardíaco y accidente cerebrovascular.