Although muchos de los alimentos que consumen los seres humanos contiene grasa, no contiene grasa marrón. La investigación reciente, sin embargo, indica que algunas opciones de alimentos pueden activar la grasa marrón, también conocido como el tejido adiposo marrón, que se encuentra principalmente en el cuello humano y superior de la espalda. Brown grasa juega un papel en la regulación de la temperatura corporal, pero ciertos alimentos también activarlo para quemar más eficientemente la glucosa y la grasa amarilla, y para mantener el peso. Proteína

Uno de los dos componentes principales de la revolución de la dieta Fat Brown es la proteína. Los alimentos ricos en proteínas son las carnes, tales como pechuga de pollo, pavo y carne de res magra y pescado, como el atún o el salmón. Productos lácteos - yogur sin grasa, leche descremada o baja en grasa y queso - también son importantes en la activación de la grasa parda
carbohidratos

El segundo componente principal. del Fat Diet Revolution Brown es hidratos de carbono, sobre todo frutas y verduras. Para activar las reservas de grasa marrón, la dieta sugiere la ingesta de proteínas y carbohidratos alterna.

Sugeridos frutas son manzanas, arándanos, fresas, melón, melocotones, plátanos, papaya, mango, piña y mandarina. Las verduras que ayudan a activar la grasa marrón son los espárragos, brócoli, calabaza amarilla, calabacín, cebolla, tomate, lechuga, judías verdes, coliflor, batata y frijoles de soya.
Resistente Almidones

cereales integrales y las legumbres son los alimentos ricos en hidratos de carbono llamados almidones resistentes, que pasan a través del cuerpo, ya que resisten la digestión inmediata. También juegan un papel en la quema de grasa. Alimentos enteros típicas incluyen galletas, panes, cereales, arroz, cebada y maíz. Los ejemplos de las legumbres son los riñones y la marina frijoles, lentejas, arvejas y garbanzos
Omega 6 Foods

Este ácido graso -. Similar al Omega 3 y se encuentra en algunos de los mismos alimentos, como el bacalao, el atún y el salmón - aumenta el metabolismo y tiene propiedades termogénicas que estimulan la grasa marrón. Vegetales de hojas verdes y brotes también están incluidos. Omega 6 se encuentra en una serie de frutos secos y aceites, así, como el aceite de oliva, semillas de lino, aceite de linaza, las nueces, el aceite de nuez, aceite de semilla de uva y aceite de cártamo.
Otros Termogénicos

té verde hace tiempo se sabe que tiene propiedades termogénicas y es particularmente útil para la estimulación de la grasa marrón para combatir los depósitos de grasa de mediana edad alrededor del estómago. Otros termogénicos que pueden ser útiles para estimular la grasa parda cuando se consume en cantidades moderadas son el chocolate y el vino tinto.
¿Cómo funciona?

Bebés y los niños tienen un porcentaje mucho más alto de la grasa marrón para regular la temperatura corporal. A medida que envejecen, cuerpos humanos tienden a reemplazar la grasa marrón con grasa amarilla. Alimentos sin grasa estimulantes marrones consumo reduce el apetito y el azúcar en la sangre, y dificulta la producción de grasa amarilla. Además, el consumo de seis comidas más pequeñas, en lugar de las tradicionales tres, mantiene el metabolismo a un ritmo aún más, lo que también contribuye a la sustitución de la grasa amarilla con la grasa marrón.