The grasa que comemos puede tener un gran impacto en nuestra salud. La mayoría de los alimentos que comemos contiene alguna forma de grasa. Por eso tenemos que ser firmes en comer y cocinar nuestros alimentos de una manera sana. Los hábitos alimenticios que contienen una gran cantidad de alimentos ricos en grasas pueden causar problemas de salud graves. Tipos de Grasas

grasas que se encuentran en los alimentos tienen funciones de apoyo del cuerpo. Por ejemplo, el cuerpo utiliza la grasa como fuente de energía y también en la producción de colesterol. Las grasas saturadas y no saturadas son los principales tipos de grasas que se encuentran en los alimentos. Vienen de diferentes tipos de alimentos, pero puede tener un impacto negativo en el cuerpo si se consumen en abundancia.
Tipos de alimentos grasos
alimentos grasos

se dan a menudo el apodo "comida chatarra". Estos son los tipos de alimentos que se encuentran en los menús de restaurantes de comida rápida y el pasillo de un aperitivo en la tienda de comestibles. Los alimentos grasos son ricos en grasas saturadas o insaturadas y colesterol. Muchas compañías están comenzando a ofrecer opciones más saludables en sus menús, pero algunos se encuentran para seguir siendo ricos en grasas. Ejemplos de alimentos ricos en grasas incluyen helados, comida rápida hamburguesas y papas fritas francés.
Alimentos poco saludables Preparación

La forma en que se prepara la comida también puede afectar cómo sana se vuelve. Por ejemplo, el uso de aceite de cocina que es alta en grasa hará que la comida remojar en él para asumir esa propiedad. Coco y aceite de palma son dos ejemplos de los aceites de cocina que pueden afectar negativamente a sus alimentos. Además, freír los alimentos como contraposición a la cocción también pueden crear un riesgo de grasa añadida.
Salud Riesgos

consumo de altas cantidades de alimentos ricos en grasas puede conducir a una variedad de problemas de salud . Con el tiempo usted puede sufrir de sobrepeso y se encuentra luchando contra la hipertensión, la diabetes y las enfermedades del corazón. El peso extra en sus articulaciones también puede conducir a la artritis. Los problemas del corazón, tales como paro cardíaco también pueden entrar en juego desde el consumo excesivo de alimentos grasos.
Alternativas saludables

muchos tipos de opciones saludables están disponibles para reemplazar los alimentos grasos en su dieta. Por ejemplo, los fabricantes hacen productos lácteos bajos en grasa que se pueden utilizar en lugar de helado o mantequilla. También puede reemplazar aperitivos como nachos con frutas u otros frutos de grano entero. Selección de los tipos de carne magra también puede reducir la ingesta diaria de grasa.