A ancianos Ancianos adecuada juega un papel muy importante en el mantenimiento de una persona mayor sana. Muchas veces las personas mayores quieren comer y beber de la misma manera que lo hicieron en años más jóvenes. El problema con esto es que en los últimos años el organismo no maneja bien. Puede ser difícil de aceptar, pero los cambios se deben hacer. Instrucciones
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Para administrar una dieta de personas de edad avanzada que primero tiene que entender que el cambio de las necesidades de energía. El metabolismo se ralentiza y lo mismo ocurre con el cuerpo. Por lo tanto, se necesitan menos calorías o aumento excesivo de peso es probable. Ya es bastante difícil en una persona joven con sobrepeso y mucho menos a un anciano una.

Elija la ingesta de calorías de acuerdo con el nivel de actividad. Una persona mayor que es bastante activo necesitará más calorías que uno que está postrada en cama. Puede haber un poco de ensayo y error para hacerlo bien. Use un diario de alimentos y el dispositivo de conteo de calorías para mantener un registro de la cantidad de calorías comido. Se necesita
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más fibra y se debe aumentar un poco a la hora de evitar la diarrea. Fácil de consumir alimentos ricos en fibra suaves son mejores como la avena, sopa alta en fibra, como guisantes, vegetales cocidos, frutas /jugos y cereales integrales. Sirva porciones pequeñas, pero un montón de variedad.

Una dieta ancianos también debe ser baja en grasa, especialmente cuando se trata de productos lácteos y la carne. Reducir la carne roja e ir con pescado, aves, frutos secos y legumbres para las proteínas suficientes. Elija yogurt bajo en grasa, queso, queso cottage y leche para los productos lácteos.
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Consumir azúcar, sal y carbohidratos refinados con moderación. Nada es del todo fuera de los límites a menos que el médico lo indique. Está bien para comer un postre favorito o una comida de vez en cuando, siempre y cuando no se exceda. Una dieta de personas de edad avanzada es un estilo de vida no es sólo una manera de comer durante un mes o dos.

Cuando una persona mayor se come como se recomienda que sean más propensos a mantener la presión arterial y niveles de colesterol normales. También será mucho más saludable y no tener tantas o algún medicamento, todos los cuales tienen efectos secundarios negativos.
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Una persona mayor que está bajo de peso y se niega a comer tiene necesidades especiales. Para conseguir que comer averiguar qué es lo que les gusta. Por ejemplo, si se aman las flores ofrecer flores como recompensa. Podría estar en un lugar que quieren ir o algo que quieren hacer lo que sea que lo utilizan.

Mantenga un horario de comidas y mantenerse como el tiempo que sea posible. Las personas mayores necesitan estructura y, a veces se molestan si las cosas no son oportunas. Planee las comidas, para que sepan lo que se sirve todas las comidas todos los días.
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Asegúrese de que una dieta de personas de edad avanzada incluye un montón de agua /líquidos. Mantenerse hidratado es muy importante ya que el contenido de agua del cuerpo disminuye con la edad. Incluye una variedad de bebidas saludables, como limonada, gatorade, té de hierbas, etc

Extra calcio y la vitamina D son necesarios, ya que el cuerpo envejece no absorbe tan bien. Los suplementos están bien siempre y cuando se toman correctamente, así que pregunte a un nutricionista sobre la dosis e informar al médico.