Colon saludable es el tercer cáncer más común diagnosticado en los Estados Unidos y la segunda en muertes por cáncer, dice la Dra. Lynn Goldstein, del Hospital Presbiteriano de Nueva York. Es importante mantener un colon saludable temprano en la vida para prevenir el cáncer colorrectal después. La investigación muestra que muchos alimentos pueden participar en la reducción del riesgo de enfermedad, así como un estilo de vida activo. Cosas que necesitará doctor
Proteína

Frutas Verduras Legumbres

Vitaminas
Agua Fotos Ver Más instrucciones
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Cocine los alimentos saludables para un colon saludable. Coma las fuentes de proteína magra, como pollo, pescado y frijoles. Evite las carnes rojas y procesadas. Coma una variedad de frutas y vegetales, muchas de las cuales tienen cáncer propiedades reductoras, Dr. Goldstein sugiere. Aumente su consumo de fibra. Comer granos enteros, así como las legumbres.
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Asegúrese de obtener las vitaminas. El calcio se ha demostrado para reducir el riesgo de cáncer de colon. Usted puede comer una variedad de productos lácteos para obtener calcio. Además, trate de productos de soja y las almendras. Es posible que desee considerar un suplemento de calcio. La vitamina D es otra vitamina demostrado que ayuda a prevenir el cáncer colorrectal. Usted puede obtener de la luz solar, así como alimentos como los huevos, la leche y el salmón. Añadir ácido fólico (vitamina B) a su dieta. Tome un suplemento o agregar alimentos como las lentejas, espárragos, guisantes, fresas y naranjas.
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Beba mucha agua. Esto es especialmente importante si va a añadir más fibra a su dieta. De uno a dos litros de agua al día es lo que la mayoría de la gente necesita.
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Manténgase físicamente activo. Trate de 30 minutos de ejercicio moderado cada día para empezar. Consulte a su médico para determinar un programa de ejercicios apropiado para usted.
5 cáncer Catch

temprano. Examen de detección de cáncer de colon si usted es mayor de 50, o si usted tiene antecedentes familiares de la enfermedad, se les proyectó en 40 años y más. Una colonoscopia debe realizarse cada 10 años, según eMedicineHealth.com. Si se encuentran pólipos, deben ser eliminados.