Plums se pueden comprar frescos o secos . Tienen un alto contenido en vitamina C y fibra que disminuye el azúcar, los niveles de colesterol en la sangre y mantiene la salud del colon . Las ciruelas secas hacen fácil ¿no picar fuera de la bolsa , y que no necesitan refrigeración. Siga estos pasos para mantener una digestión sana con ciruelas . Instrucciones
1

Comer ciruelas pasas o ciruelas pasas cuando está estreñido. Las ciruelas secas contienen dos veces más fibra que son frescos y el laxante natural más popular. También puede beber jugo de ciruela , pero tenga cuidado de no beber demasiado. Puede tomar varias horas para entrar en vigor.
2

Añadir ciruelas frescas o secas para batidos . Estas bebidas son una gran manera de conseguir que los niños coman fruta. Compruebe recetas en línea .
3

Dine en las ciruelas cuando estás comiendo otros alimentos que son altos en grasas saturadas , como el queso . Dado que las ciruelas son ricas en fibra que se empujan los alimentos grasos a través de su sistema antes de absorber el exceso de grasa .
4

Coloque las ciruelas secas en la parte superior de la harina de avena. Actúan como un edulcorante natural y combinado con la harina de avena se realmente limpiar su sistema.
5

uso ciruelas como un neutralizador de los radicales libres. Su puntuación de absorción de oxígeno radical está cerca de la cima de la tabla . Los radicales libres son sustancias químicas oxigenadas que dañan las células y pueden causar cáncer.