Sulfur es el décimo cuarto elemento más abundante en la corteza terrestre , y también es un mineral importante para el cuerpo. El azufre , también conocido como el " elemento de belleza " o "mineral limpieza ", ya que mantiene el pelo brillante y suave , ayuda a mantener la piel limpia , joven y es necesaria para el crecimiento saludable de la piel, el cabello y las uñas. Por suerte , comer más de azufre es muy fácil. Instrucciones
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Coma una dieta sana y equilibrada baja en alimentos refinados , azúcares y grasas y alta en productos lácteos , carnes , semillas y frutos secos , frutas y verduras frescas. Mientras que la RDA recomienda alrededor de 850 mg de azufre cada día , es poco probable que las deficiencias , si usted disfruta de una dieta equilibrada.
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Incluir un montón de alimentos ricos en proteínas en su dieta diaria , ya que tienden a ser el mejor fuentes de azufre . Los huevos , en especial las yemas de huevo, productos lácteos, pescado, carne y aves de corral son grandes maneras de comer más azufre.
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Deberá tener cuidado con su dieta si usted es vegetariano , como alto contenido de proteínas fuentes, tales como huevos , productos lácteos y carnes son generalmente las mejores fuentes de azufre dietético. Sin embargo , usted puede comer más de azufre cada día comprar aumentar la ingesta de legumbres, frutos secos , el repollo, las coles de Bruselas , cebollas, puerro , ajo , berro , algas , jugo de uva , leche de coco y aguacate .