PABA , o ácido benzoico amino párrafo también se conoce como vitamina Bx . PABA promueve el crecimiento de los tejidos sanos , previene el encanecimiento del pelo y se cree que ayuda a revertir los efectos nocivos de los rayos UV después de bronceado . Además, muchos profesionales de la salud recomiendan las dosis terapéuticas de PABA para tratar el vitiligo , ya que ayuda a promover el crecimiento de piel sana y la distribución de la melanina . Instrucciones
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Obtenga su dosis diaria de productos lácteos , algunas de las mejores fuentes de PABA . La leche , el yogur y el queso son altos en grasa y calorías , pero cuando se toma con moderación puede asegurarse de que está recibiendo suficiente PABA para mantener su cuerpo funcionando correctamente. Además de los productos lácteos , los huevos , las yemas en particular , son una manera fabulosa para comer su PABA .
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Coma más granos enteros, sin refinar e incluyen germen de trigo en las ensaladas , en sopas o mezclado con su recetas favoritas , como los cereales integrales son una fantástica fuente de PABA . Si usted es vegetariano y no incluyen los huevos y los productos lácteos de su dieta , asegúrese de que usted come 4 o 5 porciones de granos enteros y utiliza levadura nutricional regularmente para protegerse de las deficiencias de PABA .
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Tomar complementos de PABA sólo si es recomendado por un médico o nutricionista , ya que las dosis excesivas pueden ser perjudiciales para el corazón , los riñones y el hígado. Las dosis altas también pueden interferir con los medicamentos de azufre y algunos antibióticos . Sin embargo, es imposible tener niveles tóxicos de PABA través de la dieta , por lo que comer más PABA es su mejor mejor .