How alimentación saludable que enseña hábitos saludables de alimentación depende de la edad del niño. Usted puede alentar a los adolescentes a que participen activamente en sus elecciones de alimentos, proporcionando material de lectura nutricional y la oportunidad de aplicar sus conocimientos de alimentos - como cocinar una comida familiar saludable. Los niños pequeños aprenden mejor a través de la repetición. Enseñe a los niños acerca de los alimentos y los hábitos alimentarios saludables todos los días para inculcar conceptos básicos de nutrición. No importa cuál sea la edad del niño, todos los niños aprenden con el ejemplo, así que el mejor modelo para la elección de alimentos nutricionalmente sonido y buenos hábitos alimenticios es usted. Instrucciones
Cómo enseñar hábitos alimenticios saludables para los adolescentes
1 Enseñe a sus hijos acerca de la pirámide alimentaria.

Imprima la Guía de Alimentos de Canadá o las directrices dietéticas americanas. Lea la guía para actualizar sus conocimientos dietéticos. Pase la guía a lo largo de su hijo adolescente para la lectura y el estudio de los propósitos. Siéntese con su hijo adolescente para revisar la información nutricional en la guía alimentaria.
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Haga que su hijo adolescente a preparar una lista de compras para las comidas durante todo un día. Hable con su hijo adolescente, y les asesoran a tener en cuenta la cantidad de comida que necesita de cada grupo de alimentos para comer tres comidas nutricionalmente sonido al día, además de aperitivos. Haga que su hijo adolescente use la guía de alimentos como un recurso para preparar la lista de la compra.
3 Un supermercado es el lugar perfecto para enseñar conceptos básicos de nutrición.

Tome sus compras adolescente. Pídales que busquen en las etiquetas de los productos disponibles para controlar el contenido y los ingredientes de la sal y el azúcar. Permita que su hijo adolescente a hacer sus propias elecciones de alimentos para ayudar en su educación nutricional. Guía a tu adolescente con asesoramiento nutricional mientras examina el supermercado.
4 Usted es la mejor persona para modelar hábitos saludables de alimentación.

ver lo que come y practicar una buena nutrición personal. Los niños aprenden con el ejemplo, así que es imprescindible que usted también tiene buenos hábitos de alimentación y de elegir comidas sanas y saludables para su hijo adolescente para utilizar como un modelo nutricional.
5 Siempre sentarse a comer como una familia en la que posible.

Eduque a su adolescente en buenos hábitos de alimentación por sentarse a comer juntos. Enséñales a comer sólo cuando tienen hambre, comer lentamente y dejar de comer cuando están llenos. Hágales saber que cuando usted escucha a sus señales "completos" que le ayudará a disminuir el consumo excesivo de calorías y activa el cuerpo para equilibrar los recursos de energía y limitar el almacenamiento de grasa corporal.
Cómo enseñar hábitos alimenticios saludables para Niños Pequeños
6 Proporcionar una variedad de bocadillos saludables para sus hijos a elegir.

Tienes una variedad de bocadillos saludables para su niño pequeño para elegir. La variedad es la sal de la vida, y si siempre sirven las zanahorias, el niño finalmente empezar a disgustarse por estos. Sirva una variedad de verduras o frutas para su hijo para elegir.
7 Abstenerse de conductas negativas en la mesa durante las comidas.

Coma sus comidas juntos como familia en un ambiente tranquilo y positivo. No deje que su niño coma mientras ve la televisión. Comer comidas en una mesa hará cumplir los hábitos alimenticios saludables. Permita que su hijo tiempo suficiente para terminar su comida. La mayoría de los niños comen lentamente - y esto es una cosa buena para la digestión y reducir el exceso de comida - así que no presionar a los niños pequeños a comer a un ritmo rápido
8 niños les encanta cocinar..

Enseñar a un niño mayor de la pirámide de los alimentos y hacer que le ayuden a cocinar comidas saludables. Los niños pequeños están dispuestos a ayudar en la cocina.
9 El niño responde positivamente a su alabanza.

Felicite a su niño para reforzar la elección de alimentos saludables. Por ejemplo, "Wow! Has hecho un gran trabajo de elegir una merienda saludable."
10 Deje que los niños se involucren activamente en lo que comen.

Lleve a su hijo a la tienda y hacer que escoger meriendas saludables. Su hijo será más propenso a desarrollar hábitos nutricionalmente sonido si tienen una elección activa en lo que quieren comer.
11 Los niños pueden usar la computadora para aprender sobre los hábitos saludables de alimentación y nutrición.

Utilice su computadora para enseñar conceptos básicos de nutrición para los niños mayores. Hay muchos sitios web disponibles que enseñan conceptos nutricionales a los niños con divertidos juegos en línea y rompecabezas.