Whether Comer su objetivo es perder peso o simplemente mantener, aprender a romper los malos hábitos alimenticios es fundamental para una buena salud. Los malos hábitos alimenticios - o no - comienzan temprano. Una cookie de una rodilla raspada a los siete años de edad, puede fácilmente convertirse en todo un paquete de galletas a los 30 años. La verdad es que no es fácil de romper los malos hábitos alimenticios, pero no es imposible tampoco. Toma conciencia y paciencia, pero la recompensa de una mejor salud es bien vale la pena. Instrucciones
1

Tome el control de su alimentación. Hacer un compromiso con un estilo de vida saludable, que incluye hábitos alimenticios saludables.
2

Escriba sus metas. Dése hitos a alcanzar. Se necesitan al menos 20 días para cambiar cualquier hábito. El trabajo en una o dos a la vez. Tratar de cambiar todo a la vez es un camino seguro al fracaso.
3

Borrar las malas cosas de su casa. ¡Fuera las galletas y helado ... al menos hasta que pueda llegar a manejar sus hábitos alimenticios.
4

inventario de la despensa y la nevera con las cosas buenas. Un buen plan de dieta permite una variedad saludable de alimentos, incluyendo bocadillos.
5

Llevar un aperitivo y no te dejes hambre. Es mejor comer una barra de energía que para disfrutar de una pizza entera.
6

Encontrar sustitutos para los malos alimentos que usted anhela. Si no puede pasar un día sin una barra de chocolate, pruebe una taza de cacao sin azúcar.
7

Mantener a raya el estrés. Cuando las cosas no van bien, es fácil volver a los viejos hábitos. Comer sano en última instancia, le ayudará con el estrés.
8

hablar un paseo. El ejercicio no sólo mejora su salud en general, pero puede ser una manera de distraerse cuando una alimentación huelgas urgencia.
9

Dése elogios cuando a alcanzar sus objetivos de seguir una dieta saludable. Pruebe recompensas no alimenticias, como un ramo de flores o descarga una nueva canción.