Managing hábitos alimenticios de otra persona es una tarea difícil. Comer es muy personal. Esto significa que ejercer control sobre los hábitos alimenticios de otras personas puede parecer muy intrusivo. Hay casos en que aunque la gestión de los hábitos alimenticios de otra persona es necesario. Los niños pequeños necesitan orientación con su alimentación. Las personas con ciertas condiciones de salud del mismo modo pueden necesitar un poco de aliento a cambiar sus hábitos alimenticios. La gestión de este sin herir la dignidad de la otra persona es la meta. Aquí están algunas cosas a tener en cuenta. Instrucciones
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Recuerde que usted no puede controlar realmente lo que otra persona come, sólo se puede hacer sugerencias, ofrecer opciones de alimentos saludables y establecer un ejemplo hábito de alimentación saludable
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. Nunca darle la lata a otra persona acerca de sus hábitos alimenticios. Cambios duraderos en los hábitos alimenticios provienen de motivación interna. Hablar duro sobre los hábitos de alimentación por lo general sólo funciona cuando una persona voluntariamente busca consejo. Cuando se solicitó el asesoramiento que ofrece ayuda profesional de un dietista o un médico es una excelente idea.
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Proporcionar alimentos saludables y hacer comidas poco saludables menos disponibles. Establecer el hábito de comer al menos cinco porciones de frutas y verduras cada día sólo puede suceder si las frutas y verduras son muy útiles, por lo que vemos que son. Para panes y cereales, mantener sólo los alimentos de grano entero en la mano, eliminar productos de harina refinada. Una vez más, proporcionando la opción más saludable, mientras que la opción menos saludable más difícil de conseguir ayudará a cambiar los hábitos alimenticios. Adoptar un enfoque similar al de las carnes, aves y pescados, reemplazar todas las fuentes de proteínas fritos o grasosos con selecciones al horno, a la plancha o al vapor, escalfados
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Sigue una selección de bocadillos saludables disponibles.. Fácil para picar los vegetales son buenos para satisfacer la necesidad de comer algo crujiente. Las frutas son buenas para satisfacer los antojos de dulces. Golosinas premedidos con un número conocido de calorías, como 100 paquetes de snack de calorías, son buenos para derroches ocasionales.
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Dé un buen ejemplo hábito de alimentación. Tal vez el mayor control que tiene sobre los hábitos alimenticios de las personas que viven con usted es a través de sus propios hábitos alimenticios. Demuestre que usted está comprometido con hábitos alimenticios saludables a través de sus propias opciones de alimentos saludables.
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Para los niños, no proporcionan los alimentos que usted no quiere que coman. Debido a que en realidad tienen una gran cantidad de control sobre las actividades diarias de sus hijos, puede limitar la disponibilidad de alimentos no saludables. Con el tiempo van a tener que sucumbir a los hábitos de alimentación saludables. Una vez más, recuerda el ejemplo que está configurando y estar seguro a la mente sus propios hábitos alimenticios.
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Establecer al menos una hora de la comida regular de la familia cada día. Comer juntos en familia es un buen momento para demostrar hábitos saludables de alimentación. Comer juntos también ayuda a asociar los hábitos de alimentación saludables con la interacción social agradable.