One de los principales problemas que un paciente de anorexia tienen que tratar es su percepción de los alimentos. Los que sufren de anorexia tienen una compleja relación entre las imágenes del cuerpo, sus percepciones de los alimentos y su deseo por el control de ambos. Sus hábitos alimenticios durante la recuperación de la anorexia es necesario establecer las metas de salud a largo plazo en mente. Cosas que necesitará
peso y las metas de salud
saco almuerzo
Zinc múltiples suplementos vitamínicos
Terapeuta Notebook para el diario
vitamina D
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programar citas regulares con su nutricionista para reforzar sus nuevos hábitos alimenticios. Nutricionistas le ayudarán a establecer un alimento y diario del ejercicio, así como proporcionar amor duro cuando se salta comidas. Usted puede obtener una remisión a un especialista en nutrición a través de su médico de atención primaria.
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Cuida de los problemas psicológicos que contribuyen a la anorexia y otros trastornos alimentarios por hablar con un terapeuta. Un terapeuta con clientes anteriores que han tratado con anorexia puede llegar a las cuestiones fundamentales que causaron los malos hábitos alimenticios en el pasado.
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Equilibrar la ingesta de calorías durante el día para evitar los picos internos y los valles que contribuyen a los malos hábitos alimenticios. Es necesario aumentar constantemente el número de calorías y las comidas que usted come mientras se recupera de la anorexia. El exceso de calorías en unas pocas comidas grandes pueden dar lugar a problemas digestivos.
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preparar un almuerzo que cumpla con los hábitos alimenticios que establezca mientras se recupera de la anorexia. Esta comida debe ser bien balanceada con frutas, verduras y carnes bajas en grasa que le ayudarán a alcanzar sus objetivos de calorías durante el día. Un almuerzo en bolsas en el trabajo puede ayudarle a evitar comer alimentos malos, excepto el dinero y establecer una rutina saludable.
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seguir una serie de vitaminas y minerales que le ayudarán a mantener su nueva dieta mientras se recupera de la anorexia. Usted debe tomar la vitamina D y los suplementos multivitamínicos una vez al día para ayudarle a completar su dieta. Minerales como el zinc se ha demostrado para ayudar a los pacientes de anorexia añaden peso a un ritmo saludable.
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Gráfico cabo de peso a largo plazo y las metas de salud, cuando se desarrollan los hábitos alimenticios. Puede utilizar hojas de cálculo para comparar su consumo de calorías con las metas de su médico sobre una base diaria. Imprima una copia cuando se dirige a su próxima cita para demostrar su compromiso con el programa establecido.